Bogenhausen · Selbstverteidigung

Bogenhausen · Unter dem Thema »Grenzen ziehen – Grenzen bewachen – Grenzen verteidigen« bietet der Budokan e. V. in der Memeler Straße 53 an zwei Sonntagen, 5. und 12. November jeweils von 14 bis 16 Uhr einen Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen ab 14 Jahre an.

Der Kurs dient als professioneller Einblick in die Möglichkeiten der Selbstbehauptung und des Selbstschutzes und beinhaltet neben vielen Partnerübungen auch Befreiungstechniken aus der Bodenlage. Ebenso vermittelt der Kurs theoretisches Wissen über Notwehrrecht und psychologische Grundlagen zur Selbstverteidigung, wie Opferrolle, Körpersprache, Hemmschwelle und Angst. Der Einsatz von aktiven und passiven Hilfswaffen wird demonstriert. Zusammen mit den Teilnehmerinnen werden Szenarien durchgespielt und nach Lösungswegen gesucht. In diesen Rollenspielen wird die Konsequenz von Blick, Gestik, Mimik und Sprache geübt.

Besonderer Wert wird auf das praktische Üben und Wiederholen gelegt, da man nur so ein Gefühl für die Wirkung bekommen kann. Dazu wird paarweise mit Schlagpolstern und Boxsäcken trainiert. Der Kurs ist für jede Frau geeignet. Es sind keinerlei körperliche oder sportliche Voraussetzungen notwendig. Gerne gesehen sind auch Mütter mit ihren Töchtern. Mitzubringen sind lange Trainingskleidung, Turnschuhe und feste Kleidung wie Jeans und Jeansjacke. Geleitet wird der Kurs von Selbstverteidigungsprofi Alexander Frick, dessen Kurse von der Kriminalpolizei München unterstützt werden.

Die Kursgebühr beträgt 59 Euro. Infos und Anmeldung unter 99 22 99 93 und www.yama-budo.de.

Artikel vom 02.11.2006
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