Entspannung und Gymnastik für jedes Alter

Bogenhausen · Gleich drei neue Kurse beginnen nach den Herbstferien in der Turnerschaft Jahn München, Weltenburger Straße 53. Wie immer gibt es keine Altersbegrenzung bei den Kursen.

Ein Entspannungskurs findet immer mittwochs von 19 bis 20 Uhr, beginnend ab 6. November, statt. Ziel des Kurses ist es, innere Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit, Entspannung und Klarheit zu erreichen. Wer auf der Suche nach dem für sich besten Weg und neugierig auf die verschiedenen Möglichkeiten ist, der kann hier die verschiedenen Formen der Entspannung kennen lernen: Atem- und Achtsamkeitsübungen, progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Bewegungsmeditation, Fantasiereisen, verschiedene geführte Meditationen sowie fernöstliche Entspannungstechnik.

Die Kurstrainerin Gerda Specker beginnt ihren siebenwöchigen Feldenkrais-Kurs am Dienstag, 5. November, um 17.30 Uhr. Eine »Lernmethode« meinte der israelische Physiker Moshé Feldenkrais, der die Methode entwickelt hat. Gemeint ist ein sehr umfassendes Lernen, das über das Schulische weit hinausgeht. Anlässe zu solchem tiefgehenden Lernen könnten sein, dass man etwas in seinem Leben verändern will, dass man Bewegen, Denken, Handeln und Fühlen auf eine Weise gelernt hat, die nun Einschränkungen und vielleicht sogar Schmerzen bewirkt, dass das, was man bis jetzt gelernt haben, weit hinter den eigenen Möglichkeiten zurückbleibt.

Neuheit jetzt auch in Bogenhausen

Nicole Pietzonka führt den neuen Smovey-Kurs ein und meint: »Komme auch Du in Bewegung und lasse Dich vom Schwingen überzeugen.« Der neue Kurs startet am Donnerstag, 7. November, um 17 Uhr. Der Smovey Vibroswing ist ein Schwingringsystem und besteht aus einem Spiralschlauch, vier Stahlkugeln und einem Griffsystem mit Dämpfungselementen. Durch eine Vorwärtsbewegung mit einer anschließenden Gegenbewegung beginnen die vier freibeweglichen Stahlkugeln, sich als freie Masse zu bewegen und stoßen dabei mit einer Frequenz von 60 Hertz in pulsierender Art auf die Rillen und Spiralstege des Schlauches. Das Schwingen aktiviert 97 Prozent der gesamten Muskulatur und strafft das Bindegewebe, löst Verspannungen der Nacken-, Hals- und Rückenmuskulatur, stärkt das Immunsystem und die Arbeit der Thymusdrüse.

Mehr Informationen zu den Kursen erhält man unter Tel. 91 52 94. Die Anmeldung für die Kurse sind allerdings nur persönlich in der Geschäftsstelle der Turnerschaft Jahn München in Bogenhausen möglich.

Artikel vom 22.10.2013
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