Den Stress bewältigen

Qi Gong beim TSV Milbertshofen

Qi Gong bietet der TSV Milbertshofen ab Mitte September an. Foto: Verein

Milbertshofen · Ab Mitte September startet ein neues Fitnessprogramm beim TSV Milbertshofen: Qi Gong. Die Kursleiterin Hannelore Wagner hat fast 30 Jahre lang als Grundschullehrerin gearbeitet.

Nebenbei pflegte sie immer schon ihre Liebe zu Qi Gong und Zen-Meditation. Sie unterrichtet Gesundheits-QiGong und lässt Übungen des traditionellen Shaolin-QiGong sowie Meridian-Massage einfließen. Die »8 Edlen Brokatübungen« sind eine Folge von acht Bewegungen, die »so wertvoll sind wie die Brokatgewänder des chinesischen Kaisers«. Sie kräftigen die Muskeln, dehnen Sehnen und Bänder, verbessern die Blutzirkulation und regen den Lymphfluss im gesamten Körper an. Die zwölf Bewegungen des »Yi Jin Jing« werden Bodhidharma zugeschrieben, dem Begründer des Zen, der sie entwickelte um einen Ausgleich für die in Meditation sitzenden Mönche zu schaffen – wie geschaffen für heutige Schreibtisch- und Computer-Sitzer! Es handelt sich um sanfte und gleichmäßige Bewegungen, die einen anmutigen Charme ausstrahlen. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem Drehen und Biegen der Wirbelsäule.

Qi Gong ist ein hervorragendes Mittel zur Stressbewältigung; es hilft, zur Ruhe zu kommen, ohne abzuschlaffen, und wieder in die eigene Mitte zu gelangen. Ein Zuviel an Energie wird ebenso ausgeglichen wie ein Zuwenig. Der Kopf wird frei, die Haltung aufrecht, der Stand sicher. Die ruhigen Bewegungen sind einfach zu erlernen, werden ohne Anstrengung durchgeführt, sind weich und fließend und trotzdem sehr effektiv. Sie beeinflussen das vegetative Nervensystem günstig, ebenso die Abwehrkräfte, den Bewegungsapparat und die Koordination.

Der TSV Milbertshofen bietet ab September gleich zwei QiGong-Kurse, die jeweils zehn Stunden umfassen: Während »Yi Jin Jing« am Dienstagabend unterrichtet wird, finden die »8 Edlen Brokate« am Freitagmorgen statt. Los geht es jeweils in der Woche vom 16. September mit einer kostenlosen Probestunde – Anmeldung ab sofort.

Telefonische Infos gibt es in der Geschäftsstelle des TSV unter 3 58 27 16.

Artikel vom 05.09.2013
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