Grafing · Neuer Yoga-Kurs

Doris Gehardt praktiziert Yoga seit fast 25 Jahren und hat 2021 ihr Yoga-Zertifikat erworben. Foto: TSV Grafing

Grafing · Gerade rechtzeitig, um zum Frühlingsbeginn schon die Winterschlacken abzubauen, bietet die Fitness-Abteilung des TSV Grafing einen neuen Yoga-Kurs an, den die zertifizierte Yoga-Lehrerin Doris Gebhardt immer montags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr in der Sporthalle 2 des Grafinger Max-Mannheimer-Gymnasiums abhält.

Im Mittelpunkt ihres Kurses stehen Achtsamkeit, die korrekte Ausführung der Asanas, wie die Körperhaltungen genannt werden sowie Atemübungen (Pranayama). Die Übungen an bestimmten Körperbereichen bauen aufeinander auf, sodass klassische Yoga-Haltungen einzeln, aber auch im Fluss durchgeführt werden können. Diese Asanas kräftigen und dehnen, fördern Balance und Koordination, wirken aktivierend und regenerierend. So werden das Körperbewusstsein und der achtsame Umgang mit sich selbst geschult, der Einklang von Körper, Geist und Seele wird gefördert. Eine Matte und eine Decke sind bitte mitzubringen.

Los geht's ab dem 19. Februar. Für Mitglieder der Fitness-Abteilung des TSV Grafing ist die Teilnahme im Abteilungsbeitrag bereits enthalten, alle anderen sind herzlich zum Schnuppern eingeladen und können sich dann bei der Trainerin über die Zahlungs- oder Beitrittsmodalitäten informieren. Mehr Info zum Kursprogram gibts auch unter www.tsv-grafing.de

Artikel vom 14.02.2024
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