Bayern · Mehr Lebensqualität

Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum gibt den Lesern des Südost-Kuriers Tipps, wie man mit den Problemen in seinem eigenen Leben besser umgehen kann. Foto: Jan Roeder

Bayern · Das abgelaufene Jahr hatte es für viele Menschen in sich. Die Geschehnisse im eigenen Land, aber auch auf der ganzen Welt sind nicht spurlos an den Menschen vorbeigegangen.

Gewinnspiel:

"Kopf voll, Hirn leer"
Wir verlosen 3 Bücher und eine Kursteilnahme

Da kamen die Weihnachtstage und der Start ins neue Jahr gerade richtig: Ein wenig Abstand gewinnen, durchschnaufen und Kraft sammeln für einen neuen Start in ein hoffentlich erfolgreiches und glückliches Jahr 2024. Damit die guten Vorsätze, aber auch die Erholung nicht gleich wieder verpuffen, haben wir mit der Autorin Cordula Nussbaum gesprochen, die Tipps und Tricks verrät, wie man mit den eigenen Kräften besser haushalten kann.

Die Autorin, die auch erfolgreich als Coach tätig ist, hat für die Leser des Südost-Kuriers ein paar Tipps zusammengefasst, wie man gut durch das neue Jahr kommt und in diesem Jahr seine ganz persönlichen Ziele effektiver verfolgen und realisieren kann. Genau zu diesem Thema, wie man erfolgreich seine Ziele umsetzt, hat die Erfolgsautorin ein neues Buch verfasst: "Kopf voll, Hirn leer". Es handelt sich dabei um das 22. Buch der Ratgeberautorin, das Platz 11 der Spiegel-Sachbuch-Liste erobert hat.

Zeitdruck, hohe Erwartungen, ständige Unterbrechungen sowie die nicht enden-wollende Informationsflut lassen die Köpfe der Menschen überquellen und erzeugen Stress. Noch nie war der Krankenstand so hoch wie in diesem Jahr. Die Hauptursache, warum Berufstätige gesundheitlich in die Knie gehen: psychische Probleme. Es ist einfach zu viel, was in zu kurzer Zeit zu erledigen ist! In einer Welt, die uns unaufhörlich mit Lärm, Informationen und Ablenkungen bedrängt, ist es kein Wunder, dass viele von uns schnell gereizt reagieren, sich überlastet fühlen und nach Hilfe suchen. Dass ist alles andere als egoistisch, denn nur wer selber kraftvoll ist, kann auch anderen effektiv helfen, lautet das Fazit von Cordula Nussbaum.

In diesem lesenswerten Titel präsentiert die erfolgreiche Zeit- und Selbstmanagement-Expertin neuro-wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, sowie praktische Ansätze, um die Reizüberflutung zu bewältigen und das eigene Gehirn optimal zu nutzen.

In gewohnt humorvoller und pragmatischer Art lädt Cordula Nussbaum in ihrem Bestseller die Leser dazu ein, den individuellen Schlüssel zur Bewältigung dieses modernen Problems zu finden und ihre mentale Kapazität auf ein neues Niveau zu heben. Zu Gute kommen den Lesern dabei ihre neuro-psychologischen Erkenntnisse, die sie mit einer Zusatzausbildung („Master of cognitive neuroscience - aon, Anm. d. Red.) erworben hat.

Die Leser erwartet dabei eine faszinierende Reise durch die inneren Mechanismen unseres Gehirns. Sie erfahren, wie Dopamin, das Belohnungssystem und Emotionen unser Verhalten lenken und werden angeleitet, ihre eigene Reizüberflutung zu erkennen und sich pro-aktiv hin zu mehr Aufmerksamkeit und Konzentration zu entwickeln.

So empfiehlt sie beispielsweise sich immer wieder bewusst zu machen, wofür wir im Alltag dankbar sein können. Schließlich leben wir in Sicherheit, haben ein Dach über dem Kopf, Essen im Kühlschrank und oftmals auch Menschen, die uns lieben und unterstützen. Grund genug, sich dessen bewusst zu werden und dankbar dafür zu sein. Gerade aus dieser Dankbarkeit kann neue Kraft erwachsen. Hilfreich ist es auch, realistisch zu überprüfen, wo kann ich tatsächlich etwas verändern und wo nicht. Da wo ich etwas bewegen, verändern kann, sollte ich mir praktische Schritte überlegen, Dinge, die ich nicht ändern kann, auch mal für eine Weile ausblenden und nicht zum Zeit- und Krafträuber werden lassen. Natürlich empfiehlt Cordula Nussbaum nicht die Vogel-Strauß-Politik, wohl aber auch mal eine Auszeit vom Dauerstrom schlechter Nachrichten zu nehmen um durchzuschnaufen.

Das Buch "Kopf voll Hirn leer" bietet eine reichhaltige Schatzkammer an Erkenntnissen und praktischen Strategien an, um mit der Reizüberflutung umzugehen. Dank 33 praktischer »Brainhacks« werden die Leser bewusster wahrnehmen, ihre Konzentration steigern und ihre innere Widerstandsfähigkeit stärken, verspricht die Autorin. Wir verlosen unter allen Einsendern drei brandneue, signierte Ratgeber und die Teilnahme an einem Selbstmanagement-Kurs mit Cordula Nussbaum.

Heike Woschée

Artikel vom 03.01.2024
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