Berg am Laim · Pilates für Beckenboden

Berg am Laim · Vom 18. September bis 27. November beginnt beim ESV München-Ost wieder ein neuer Kurs »Pilates für Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur«.

Gezielte Übungen für den wichtigsten stützenden Muskel im Körper stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar. Der Beckenboden wird in dem Pilateskurs gezielt integriert. Das Ziel ist es, Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Menstruationsprobleme, Blasenschwäche und Organsenkung entgegenzuwirken oder zur Stabilisierung des Beckenbodens und Aktivierung der Bauch- und Rückenmuskulatur nach Entbindung beizutragen. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar.

Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm. Der Kurs wird von einer ausgebildeten Pilatestrainerin geleitet. Die Stunde findet immer dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr, im der ASZ Alten- und Service-Zentrum Berg am Laim (Berg-am-Laim-Straße 141) statt. Die Kursgebühr beträgt für zehn Übungsabende 70 Euro für Nichtmitglieder und 15 Euro für Mitglieder.

Bitte die Kursgebühr nach der Anmeldung bezahlen bzw. überweisen. Anmeldung über die ESV-Geschäftsstelle (Baumkirchner Straße 57), Mo., Mi. 9.00 bis 12.00 Uhr und Mi. 16.00 bis 18.00 Uhr, Tel. 4 31 06 54, E-Mail esv.muenchen.ost@t-online.de – Mehr Infos unter www.esv-muenchen-ost.de

Artikel vom 06.09.2018
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