VHS-Angebote für Mütter

Oberschleißheim · Kundalini Yoga und Pilates mit Baby

Oberschleißheim · Die Volkshochschule Oberschleißheim bietet diesen Herbst für frisch gebackene Mütter »Kundalini Yoga zur Rückbildung« und »Pilates mit Baby« an.

Unter der Leitung der Kundalini-Yogalehrerin für Schwangerschaft und Rückbildung, Szilvia Becker, findet ab Donnerstag, 29. September, an zehn Vormittagen jeweils ab 10 Uhr der Kurs »Kundalini Yoga zur Rückbildung« statt. Bei »Kundalini Yoga zur Rückbildung« sollen nicht nur Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert werden, sondern auch Muskeln auf- und Verspannungen abgebaut werden. Schultern und Nacken sollen hierdurch entlastet und gekräftigt werden. Meditation und Entspannung runden die Übungen ab. Yogavorerfahrung ist für die Teilnahme nicht notwendig.

Auch »Pilates postnatal mit Baby« unter der Leitung der staatlich geprüften Gymnastiklehrerin Michaela Armannsberger beginnt ab Mittwoch. Eine Geburt stellt für den Körper einer Frau eine große Herausforderung dar, Bauchmuskulatur und Beckenboden sind anschließend häufig geschwächt. Um den Körper nach der Schwangerschaft wieder in Form zu bringen, ist Pilates ein geeignetes Training. In diesem Kurs wird die beanspruchte Muskulatur durch Kräftigungsübungen angesprochen. Das beckenbodenorientierte Training soll die Körpermitte stärken und wird durch die Technik der Pilatesatmung ergänzt. Durch den Kurs sollen die Mamas zur Ruhe kommen und den eigenen Körper wieder wahrnehmen lernen. Die Babys werden in die Pilatesstunde integriert und können selbst entspannen.

Die Teilnahme ist erst ab dem 4./5. Monat nach der Entbindung oder nach der Rückbildungsgymnastik möglich, da zu frühes Training für den Körper schädlich sein kann.

Bei beiden Kursen dürfen die Babys mit dabei sein. Eine Anmeldung unter anmeldung@vhsosh.de oder in der Geschäftsstelle der vhs Oberschleißheim ist dringend erforderlich.

Weitere Details zu diesen und allen weiteren Veranstaltungen der vhs Oberschleißheim sind unter www.vhsosh.de oder im Programmheft des Herbst- und Wintersemesters zu finden.

Artikel vom 27.09.2016
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