Berg am Laim · Neue Sportgruppen beim ESV

Berg am Laim · Der neue Kurs »Knie- und Hüftsport« beim ESV München Ost beginnt am Montag, 21. September und geht bis zum 30. November, jeweils von 11.30 bis 12.30 Uhr.

Wer kann mitmachen? Personen mit Knie- oder Hüftgelenksarthrose, künstlichem Gelenkersatz oder Verschleißerscheinungen in einem der Gelenke, die präventiv oder rehabilitativ aktiv etwas zum Erhalt und Verbesserung ihrer Gesundheit tun möchten.

Was wird gemacht? Es wird ein gezieltes Muskeltraining angeboten verbunden mit Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Ziel ist es die Beweglichkeit zu fördern sowie Gang und Alltagsmotorik zu schulen.

Nordic Walking, Yoga, Hüftsport und Mental Balance

Der Kurs »Gymnastik zur Stärkung der Knochen« beginnt am Donnerstag, 24. September bis 03. Dezember von 11.30 bis 12.30 Uhr, in der ESV-Halle in der Baumkirchner Straße 57. In dieser Stunde wird durch gezielte Muskelkräftigung der Knochenaufbau gestärkt. Bei bereits bestehendem Schwund der Knochenmasse wird dadurch eine Entlastung der Knochen erreicht und die Koordination verbessert.

Der Kurs »Mental Balance« findet ab Donnerstag, 24. Septemberg bis 03. Dezember immer von 19.30 bis 20.30 Uhr in der Berg-am-Laim Schule, Berg-am-Laim Straße 142 statt. Traditionelle Übungen des Qi Gong und der Zen-Gymnastik wurden zu einer effektiven und funktionellen Trainingsmethode weiterentwickelt.

Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die bewusste Ausführung der Übungen gelegt, die sowohl Kraft-, Stretch- als auch Motorikelemente besitzen.

Der Yoga-Kurs für Anfänger startet ab 24. September bis 3. Dezember, und findet jeden Donnerstag von 19 bis 20 Uhr in der Berg-am-Laim-Schule statt. Den Kurs leitet eine ausgebildete Yoga-Trainerin. Die Kursgebühr beträgt für alle oben genannten Kurse 70 Euro für Nichtmitglieder und 15 Euro für Mitglieder. Info und Anmeldung über die ESV-Geschäftsstelle, Baumkirchner Straße 57 in München, Tel. 0 89/43 10 6 54, E-Mail: esv.muenchen.ost@t-online.de

Ein »Morgen-Nordic-Walking-Kurs« für Fortgeschrittene startet ab 23. September bis 02.12. Dezember und findet findet immerMittwoch von 09 bis ca. 10 Uhr statt. Treffpunkt ist um 09 Uhr im Ostpark, Eingang Michaelibad. Kosten für Nichtmitglieder 45 Euro, für Mitglieder 15 Euro. Infos auf www.esv-muenchen-ost.de

Artikel vom 14.09.2015
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