Präventionskurse beim TSV Waldtrudering

Waldtrudering · Der TSV Waldtrudering bietet ab 30. April verschiedene Präventionskurse, die mit dem Qualitätssiegel »Pluspunkt Gesundheit« ausgezeichnet sind.

Die Kurse finden an insgesamt 10 Terminen immer Donnerstag statt und dienen der Vorbeugung von Erkrankungen, die zum Beispiel durch schlechte Haltung, einseitige Tätigkeiten und mangelnde Bewegung im Alltag entstehen können. Start der Kurse ist Donnerstag der 30. April.

Von 18 bis 19 Uhr steht der Kurs »Fitter Rücken« auf dem Programm. Fitter Rücken ist ein Mix aus Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. All diese Faktoren spielen eine wichtige Rolle, den Rücken langfristig fit zu halten. Ziel des Kurses ist es, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Mobilisation der Wirbelsäule zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu schulen.

Von 19 bis 20 Uhr können Sie den Kurs »Cardio Moves« besuchen. Cardio Moves ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen zu flotten Latino-Rhythmen. Das schweißtreibende Workout ist ein effektives Herz-Kreislauftraining. Es trainiert Ihre Ausdauer und kurbelt die Fettverbrennung an. Hier geht die Musik schnell ins Blut und in die Beine über und sorgt für jede Menge Spaß an der Bewegung.

Von 20 bis 21 Uhr sorgt der Kurs »Wirbelsäulengymnastik« für einen entspannenden Abschluss des Tages. Durch funktionelle Gymnastik werden abgeschwächte Muskeln gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden durch verschiedene Techniken gedehnt. Durch Körperwahrnehmung und Entspannungstechniken wird der Körper sensibilisiert. Für Abwechslung sorgen verschiedenste Handgeräte, die beim Training eingesetzt werden. Ebenso sollen praktische Tipps für den Alltag ein Umdenken bewirken. Beseitigen Sie Rückenschwächen und beugen Sie Problemen vor. Das Qualitätssiegel »Pluspunkt Gesundheit wurde entwickelt vom Deutschen Turnerbund und anschließend vom Deutschen Olympischen Sportbund in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer mit der Dachmarke »Sport pro Gesundheit« versehen. Das Siegel garantiert eine hohe und gleich bleibende Kursqualität. Die Gruppengröße ist auf maximal 15 Teilnehmer je Angebot begrenzt. Damit wird eine individuelle Betreuung gefördert. Die Krankenkassen haben das Siegel als qualifizierte Maßnahme zur Primärprävention anerkannt und so haben Sie die Möglichkeit, sich einen Teil der Kurskosten rückerstatten zu lassen.

Informieren Sie sich über den erstatteten Betrag im Vorhinein bei Ihrer Krankenkasse. Die Kursgebühr beträgt 29 Euro für Mitglieder des TSV Waldtrudering. Nicht-Mitglieder zahlen 69 Euro. Weitere Informationen erhalten Sie auf www.tsv-waldtrudering.de im Internet. Anmelden können Sie sich telefonisch unter 4 30 67 47 oder per E-Mail an buero@tsv-waldtrudering.de

Artikel vom 04.04.2015
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