Wirbelsäulengymnastik und »Männersport«

Kirchseeon/Eglharting · Im Herbst bietet der ATSV Kirchseeon wieder Wirbelsäulengymnastik an, Beginn der Kurse ist am Donnerstag, 19. September, in Eglharting und am Donnerstag, 26. September, in Kirchseeon.

Das Angebot richtet sich an alle, die einseitige Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag ausgleichen und aktive Gesundheitsvorsorge betreiben wollen.

Die Wirbelsäule mobilisieren

Unter besonderer Berücksichtigung des Wirbelsäulenbereichs wird der ganze Körper trainiert. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, und die Wirbelsäule mobilisiert. Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag ergänzen das Kursprogramm. Bitte Fitnessmatte mitbringen. Donnerstag, 9.00 bis 9.45 Uhr und 10.00 bis 10.45 Uhr in der ATSV Halle in Kirchseeon. Donnerstag, 19.00 bis 20.00 Uhr in der Schulturnhalle in Eglharting. Die Kursgebühr beträgt für zehn Einheiten 16 Euro für ATSV-Mitglieder und 35 für Nichtmitglieder Anmeldung und Information bei Gabi Seifferth, gabi.seifferth@online.de, Tel. 0 81 06/55 65.

»Fitte Männer« – funktionales Training für Herren:
Funktionales Training verzichtet auf Maschinen, es macht den Körper zum effektiven Trainingsgerät.

Den Körper im Ganzen kräftigen

Nicht Gerätepolster sorgen für Halt, sondern Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisieren den Rumpf. Der Körper wird mit komplexen Übungen im Ganzen gekräftigt. Für Abwechslung sorgen verschiedene Geräte wie Hantel, Theraband oder Medizinball. Ab Montag, 16. September, bietet der ATSV Kirchseeon dieses Training wieder regelmäßig an. Es findet wöchentlich statt, außer in den Schulferien und an Feiertagen. Das Angebot richtet sich an Herren ab 55 Jahren. Im Herbst liegt der Schwerpunkt des Trainings auf der Vorbereitung für den Wintersport. Interessenten sind herzlich eingeladen mitzumachen (Probestunde möglich). Das Training findet immer statt am Montag von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr in der Schulturnhalle Kirchseeon. Die Teilnahme ist kostenlos, ATSV-Mitgliedschaft zwingend.
Weitere Infos gibt es auch hier bei der Übungsleiterin Gabi Seifferth.

Artikel vom 08.09.2013
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