Fitte Körper

Kurse beim FC Mintraching

Mintraching · Am Montag, 9. September beginnen wieder die Kurse »Fitter Rücken und Körperwahrnehmung« beim FC Mintraching.

In der Abteilung Gesundheit und Senioren darf ab um 9.30 Uhr in der Gruppe I gestartet werden. Am selben Tag gibt es für Langschläfer um 10.30 Uhr die Chance, in der Gruppe II Muskelaufbau zu betreiben. An den folgenden Montagen (zehn Mal 50 Minuten) wird auch gedehnt, geschwitzt, entspannt, gelacht. Im Mittelpunkt stehen die individuelle Befindlichkeit und das eigene Wohlergehen in Kleingruppen bis zwölf Personen. Jeder Teilnehmer bekommt die Möglichkeit seinen Fitnesszustand, das Gleichgewicht, die Körperhaltung, sowie die Lebensfreude etwas aufzubessern. In diesen Gesundheitssportgruppen wird viel Wert gelegt auf ein nettes und tolerantes Miteinander. Diese Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen durchschnittlich bis zu 80 Prozent der Kosten finanziell unterstützt. Die Kosten für die Zehner-Karte betragen 45 Euro, Vereinsmitglieder zahlen nur 20 Euro.

In diesem Kurs wird für jeden Fitnesszustand etwas geboten, körperliche Einschränkungen sind für uns kein Problem. Mitzubringen sind nur gute Laune, bequeme Kleidung und warme Socken, sowie ein gesundes Getränk, zudem Kissen und Decke für die Entspannung. In der Abteilung Gesundheit und Senioren beginnt am Donnerstag, 11. September um 11 Uhr wieder ein nordic walking-Spezial-Kurs. Auch hierfür wurde der Verein mit dem Gütesiegel »Sport pro Gesundheit« ausgezeichnet.

Hierbei geht es um die Optimierung einer individuellen Gangschulung, Sturzprophylaxe, Gleichgewichtstraining. In Kleingruppen wird sehr behutsam die Körperwahrnehmung geschult und verbessert. Zum Stundenende werden verschiedene Entspannungstechniken angeboten. In den ersten Stunden bleiben die Teilnehmer in der Halle, je nach Fortschritt und Wetter gehen sie ins schöne Außengelände.

Im Preis von 100 Euro für zehn Mal 60 Minuten sind enthalten: Leihstöcke, Block und Kuli für Notizen, zu jeder Stunde ein Getränk (Tee oder Wasser) und, bei Bedarf, individuelle »Hausaufgaben«. Auch dieser Präventionskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.

Am selben Tag gibt es auch noch die Möglichkeit, um 10 Uhr bei Bewegung und Spaß für »gefühlte 65 Jährchen und älter« unverbindlich mitzumachen. Für weitere Info, Anmeldungen oder Rückfragen kann man die Abteilungsleitung anrufen: Petra Schmitt, Telefon: 0 81 65 - 27 05.

Artikel vom 03.09.2013
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