Laufen mit Barfuß-Gefühl – Richtiges Outfit wählen

»Natural Running« im Trend

Laufen hält fit, schlank und gesund. Kein Wunder, dass immer mehr Menschen diesen Sport für sich entdecken. Foto: Runners Point

Laufen liegt in der Natur des Menschen. Schließlich hat uns die Evolution zum aufrechten Gang geführt, damit wir unsere Beine besser nutzen können. Aber weil wir das in unserem bequemen, sitzenden Leben so selten tun, haben wir es zum Sport gemacht.

Und der boomt: Immer mehr Menschen entdecken für sich die angenehmen Seiten des Laufens: Überflüssige Pfunde schmelzen, man bekommt einen klaren Kopf, die Hormone, die dabei ausgeschüttet werden, machen glücklich, kurz: Laufen tut einfach gut.

Extrem flexible Laufsohle

Das A und O sind jedoch geeignete Schuhe. Sie sollen dem Fuß keine Arbeit abnehmen, die er selbst leisten kann. Neue Studien zeigen: Je natürlicher, desto besser. »Natural Running« ist daher zum Trend geworden, mit Schuhen, deren Sohlen extrem flexibel sind.

Unterstützung statt Stütze

»Es fühlt sich fast an, als würde man barfuß rennen«, sagt Nick Erdmann von Runners Point im pep. Das Material nimmt jede Bewegung des Fußes auf und passt sich an, der höhere Rückfuß, der bei anderen Modellen zur Abfederung dient, ist hier nur minimal ausgeprägt. Empfohlen werden »Natural-Running-Schuhe« als Ergänzung zu herkömmlichen Laufschuhen, besonders für Kurzstrecken. »Damit kann der Fuß Muskeln aufbauen und die Bänder und Sehnen werden gedehnt, bei Langstrecken sollte die Schonung der Gelenke im Vordergrund stehen«, so Erdmann. Die richtige Kleidung ist beim Laufen aber nicht minder wichtig. Sie sollte atmungsaktiv sein, um einen Ausgleich der Körpertemperatur zu ermöglichen, und gegebenenfalls winddicht, damit man sich nass geschwitzt nicht erkältet. Sport Sperk führt auf diesem Gebiet bekannte Labels wie adidas, odlo und Gore. Besonders praktisch bei der neuen Windjacke von odlo: Sie kann ganz klein gefaltet und in die Tasche gesteckt werden. So passt sie notfalls sogar in die Lauf-Hose.

Artikel vom 26.04.2012
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