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Richtige Sitzposition im Auto?

Caroline P., Haidhausen, fragt: Ich wechsle häufig das Fahrzeug und muss daher oft den Sitz auf mich einstellen. Auf was ist dabei zu achten?

Um den Fahrersitz optimal einzustellen sollten Sie folgendes beachten:

• Wählen Sie bei der Sitzhöhenverstellung eine Position, in der Sie gut rundum sehen und die Instrumente gut ablesen können (Augen etwa auf halber Höhe der Frontscheibe).

• Die Vorderkante des Sitzes sollte nicht zu weit hoch gestellt werden, damit die Oberschenkel nicht abgeschnürt werden.

• Die Sitzfläche sollte einige Zentimeter vor der Kniekehle enden.

• Das Gesäß so nah wie möglich an die Lehne heran.

• Fahren Sie die Sitzfläche nur so weit nach hinten, dass die Knie beim Durchtreten der Pedale nicht durchgestreckt sind. Der rechte Oberschenkel sollte das Polster nicht eindrücken. Es empfiehlt sich ein Mindestabstand zwischen Oberkörper und Airbag-Lenkrad von 25 bis 30 cm.

• Möglichst aufrechtes Sitzen schont den Rücken und lässt den Abstand zur Kopfstütze schrumpfen. 

• Die Schulterblätter sollten Kontakt mit der Lehne haben, auch wenn gelenkt wird. Falls vorhanden, Lordosenstütze an die Wirbelsäule anpassen.

• Für eine entspannte Haltung sollte das Lenkrad möglichst steil stehen. Die Schultern dürfen selbst dann nicht den Lehnenkontakt verlieren, wenn man das Handgelenk oben auf den Lenkradkranz legt. Allerdings sollte man sich auch nicht an das Lenkrad klammern. Denn zum einen macht ein geringer Abstand zum Lenkrad schnelle Ausweichmanöver unmöglich, zum anderen befindet man sich im Falle eines Unfalls zu nah am Airbag, was die Verletzungsgefahr deutlich erhöht. Darüber hinaus ermüdet eine verkrampfte Haltung auch stark.

• Um beim Heckaufprall optimal geschützt zu sein, sollte die Kopfstütze so hoch wie möglich, bis maximal zur Kopfoberkante eingestellt sein. Durch eine steil eingestellte Lehne rückt sie auch nah an den Hinterkopf.

Empfehlenswert ist auch ein ADAC Fahrsicherheits-Training. Unter professioneller Anleitung der ADAC Instruktoren lernt man neben verschiedenen Bremsmethoden auf unterschiedlichen Bodenbelägen und -verhältnissen sowie dem Bremsen und Ausweichen vor Hindernissen auch, wie man den Sitz im Auto richtig einstellt. Wer ein Fahrsicherheits-Training absolviert, erhält darüber hinaus bei vielen Kfz-Versicherungen einen Beitragsrabatt, beim ADAC rund fünf Prozent. Nähere Infos unter www.sicherheitstraining.net oder Telefon 01805 / 11 73 11 ( 0,14 €/Min. aus dem Festnetz, Mobilfunk max. 0,42 €/Min).

Artikel vom 05.12.2011
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