Morgen-Nordic-Walking-Einsteiger-Kurs beim ESV München-Ost

Berg am Laim · Für alle Altersgruppen geeignet

Berg am Laim · Vom 14. November bis 19. Dezember findet montags, von 9 bis 10 Uhr ein Nordic-Walking-Treff für Einsteiger statt. Treffpunkt ist am Parkplatz zum Michaelianger, Langkofelstraße.

Beim ersten Treffen am 14. November wird die Übungsleiterin einen kurzen, theoretischen Teil zur Einführung abhalten. Schrittweise wird die richtige Technik gelernt. Nordic Walking ist für alle Altersgruppen geeignet: Wiedereinsteiger nach Babypause oder Verletzungen, Osteoporoseprophylaxe, als Herz-Kreislauftraining und zum Erhalt der Kondition für Wintersportler. Es ist auch ideal zur Diätunterstützung, da 90 Prozent der Muskulatur im Einsatz sind und somit viele Kalorien verbraucht werden. Nordic Walking ist ein ganzheitliches Training, da Kraft, Koordination und Ausdauer trainiert werden.

Es verspricht einen schnellen Erfolg und macht Spaß. Mitzubringen sind Nordic-Walking-Stöcke (ersatzweise Wanderstöcke), Trainingsschuhe und Funktionskleidung. Trainiert wird bei jedem Wetter. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Kursgebühren für sechs Stunden für Nichtmitglieder 21,60 Euro, für Mitglieder 6,00 Euro. Info und Anmeldung über die ESV-Geschäftsstelle, Baumkirchner Straße 57, Mo., Mi., Fr. 9 bis 12 Uhr und Mi. 16 bis 18 Uhr unter Tel. 4 31 06 54.

Artikel vom 03.11.2011
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