Fasanerie · Sanfte Fitness

Auch Yoga gibt es bei »Doris-Tanzdiele« über den FC Fasanerie Nord. Foto: VA

Fasanerie · In den Räumen von Doris-Tanzdiele kann man jede Woche am Vormittag für eine Stunde aus dem Alltag aussteigen und mit seinem Körper Wohlbefinden und Energie tanken.

Diese Stunde Auszeit heißt »Sanfte Fitness« und ist ein Bewegungsangebot des FC Fasanerie Nord in Zusammenarbeit mit Doris-Tanzdiele zur Steigerung der körperlichen Fitness auf ganzheitliche Art und Weise. Das Angebot umfasst Yoga, Qi Gong, Pilates und Rücken- und Fitnesstraining im Vormittagsprogramm von Doris-Tanzdiele. Der Focus dieser Angebote liegt in der Verbesserung des Körperbewusstseins, das heißt, alle Übungen werden konzentriert und sehr bewusst ausgeführt und geübt.

Bewegungsfreude und gute Laune

Die Teilnehmer werden einfühlsam in die Übungen eingeführt und von kompetenten Trainern betreut. Es werden Koordination, Beweglichkeit und Kraft trainiert und die Bewegungsfreude erzeugt gleichzeitig gute Laune. Ein verbessertes Körperbewusstsein beeinflusst auch im Alltag die Lebensqualität positiv durch das Zusammenspiel der gut trainierten Fähigkeiten. In Doris-Tanzdiele, mit der besonderen Atmosphäre einer alten Backstube, finden die Teilnehmer Ruhe für ganzheitliches Training, denn ein entspannter Körper und eine harmonische Stimmung unterstützen den Trainingserfolg. Qi Gong hält die Lebensenergie wach und auch geistig fit. Es wird in langsamen harmonischen Bewegungsfolgen geübt, was volle Konzentration verlangt, aber auch Entspannung und Entlastung der Wirbelsäule bringt. Yoga verbindet Atmen mit Bewegung und Konzentration und ist im neuen Dachstudio der Tanzdiele ein Genuss. Beim Fitnesstraining werden auf sanfte Weise mit Musikunterstützung die Fitness und die Kondition verbessert.

Probestunden sind möglich

Alle Angebote sind besonders gelenkschonend, wirbelsäulenentlastend und geeignet, den Beckenboden zu trainieren. Probestunden sind zu folgenden Terminen möglich: Yoga: Dienstag von 9 bis 10 Uhr, Qi Gong: Dienstag von 11 bis 12 Uhr, Fitness: Donnerstag von 10 bis 11 Uhr, Pilates: Freitag von 8.30 bis 9.30 Uhr. Weitere Informationen zum Kursangebot gibt es auch unter der Telefonnummer 0 89 / 14 33 26 86.

Artikel vom 21.09.2011
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