Der TSV Unterhaching bietet so einiges…

Unterhaching · Freizeitsport für Jedermann

Unterhaching · Sport und Bewegung sollten im Leben eines jeden Menschen, egal welchen Alters, einen festen Platz einnehmen. Bewegung trägt dabei nicht nur zum gesunden Heranwachsen von Kindern und Jugendlichen und zum Gesunderhalten des Körpers von Erwachsenen und Älteren bei, sondern fördert auch in höchstem Maß das Wohlbefinden.

Ein gemeinsames sportliches Erlebnis in der Natur, auf dem Sportplatz oder in der Halle verleiht Menschen ein lang anhaltendes Gefühl der Zufriedenheit und der Zusammengehörigkeit. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass regelmäßige und abwechslungsreiche körperliche Belastung fundamental wichtig sind, um den Körper aus präventiver Sicht heraus möglichst lange „fit“ und gesund zu halten. Mit einem guten Muskelkorsett und gut ausgeprägten koordinativen und konditionellen Fähigkeiten lässt sich altersbedingter körperlicher Abbau deutlich länger aufhalten bzw. kompensieren.

Gerade im Bereich der älteren Menschen bis hin zu den Hochbetagten spielen die dosierte, regelmäßige Bewegung aber auch die Geselligkeit in einer Gruppe eine immer größere Rolle.

Die Empfehlung, in welcher Form und in welchem Umfang Bewegung und Sport den größtmöglichen präventiven Effekt besitzt, variiert je nach Alter und Leistungsfähigkeit.

Als Grobangaben können folgende Richtwerte herangezogen werden:

Empfohlene Bewegungszeit pro Woche:

• 4 bis 6 Einheiten (a 30 bis 90 Minuten)

Art der Bewegung:

• 2 bis 3 Einheiten Training der allgemeinde Ausdauer (z.B. Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking, Jogging, Tanz, Spazierengehen)

• 1 bis 2 Einheiten Kräftigung und Dehnung der großen Muskelgruppen (z.B. Funkti- onstraining, Zirkeltraining, „Bauch-Beine-Po“)

• Zusätzlich 1 Einheit Training der Schnellkraft und der Schnelligkeitsausdauer (z.B. Volleyball, Handball, Fußball, Basketball, Tischtennis) oder 1 Einheit Entspannung (z.B. Atemgymnastik, Entspannung Wirbelsäule, Wellness)

Der TSV Unterhaching bietet mit seinen 16 Abteilungen eine vielfältige Angebotpalette in den zahlreichen Fachsportarten, aber auch in sportartübergreifenden Bereichen an. Zahlreiche Zusatzangebote wie Sportabzeichen-Training und -Abnahme, Life-Kinetik als gezieltes Koordinationstraining, Sportcamps für Kinder- und Jugendliche und Skikurse der eigenen DSV-Skischule komplettieren das breite Angebotsspektrum des Sportvereins.

Sportartunabhängige Bewegungsangebote, die vor allem die Ziele Kräftigung, Dehnung und Mobilisation verfolgen, finden Interessierte in vielfältiger Ausprägung in den Abteilungen Breitensport, Damengymnastik, Seniorensport und Gesundheitssport.

Bewegungsangebote in speziellen Sportarten aber mit freizeitsportlicher Ausrichtung gibt es in fast allen Sportartenabteilungen.

Entgegen dem Spruch „was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmer mehr“ ist der Mensch sehr wohl in der Lage noch im Erwachsenenalter Techniken zu erlernen, zu verfeinern und zu optimieren. Wer also beispielsweise mit 50 Jahren noch Tischtennisspielen erlernen möchte, nur zu!

Sportvereine müssen sich in der heutigen Freizeit- und Konsumgesellschaft immer mehr gegenüber kommerziellen Sportanbietern behaupten. Gerade der Gesundheits-, Wellness- und Fitnesssektor wird überflutet mit Angeboten. Ein unschlagbares Argument für den Sportverein im Vergleich zur Konkurrenz ist und bleibt definitiv der Preis. Bei Monatsbeiträgen von 10 Euro für Erwachsene und 7 Euro für Kinder und Studenten (plus Spartenbeitrag) kann kaum ein kommerzieller Anbieter mit dem TSV Unterhaching mithalten.

Falls Sie Interesse haben, dann „schnuppern“ Sie doch einmal bei uns herein. Sie können sich auf unserer Internetseite www.tsv-unterhaching.de über Angebote und Trainingszeiten informieren. Die Geschäftsstelle des TSV Unterhaching ist unter der Telefonnummer 61 10 02 94 für Sie zu erreichen.

Artikel vom 15.03.2011
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