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Innere Ruhe finden
Bogenhausen · Entspannungskurs bei der TS Jahn
Bogenhausen · Mehr Lebensfreude durch Entspannung und Stressbewältigung – das bietet ein neuer Kurs der Turnerschaft (TS) Jahn München.
Die Teilnehmer des Kurses lernen verschiedene Formen und Methoden der Entspannung kennen und auch anwenden. Hier erfahren sie, wie sie richtig abschalten können und wieder mit Leichtigkeit, Ausgeglichenheit, Behaglichkeit und innerer Ruhe in den Alltag gehen.
Es werden folgende Methoden trainiert, aus der sich alle Teilnehmer die für sie passende aussuchen können: Muskelrelaxation, autogenes Training, MBSR (Achtsamkeitstechniken), Atemtechniken, Meditation, Imaginationstechniken, Fantasiereisen und fernöstliche Praktiken.
Der Kurs findet immer mittwochs von 20.15 bis 21.15 Uhr mit der Trainerin Colleen Schneider im Reha-Raum der TS Jahn München statt. Der zehnwöchige Kurs beginnt am 10. Januar. Er kostet für Vereinsmitglieder 40 Euro, für Externe 75 Euro.
Eine Kursanmeldung ist online unter www.tsjahn.de oder direkt in der Geschäftsstelle in der Weltenburger Straße 53 möglich.
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