Training | Wochenanzeiger

Der ADFC Starnberg bietet Kurse für Senioren mit E-Bikes oder Pedelecs an.

Eine gemeinsame Übung für den Ernstfall absolvierten das THW Markt Schwaben, der BRK-Kreisverband Ebersberg und die Feuerwehr in Spatzenhausen bei Murnau.

Im Rahmen der Europäischen Mobilitätswoche 2023 findet am Samstag, 16. September, von 14 bis 16 Uhr an der Grundschule Süd in Puchheim (Distelweg 13) ein MVG-Mobilitätstraining und ein Rollatortraining statt. Seniorinnen und Senioren sowie Menschen mit Behinderung in allen Altersstufen können teilnehmen. In einem Sonderbus der MVG mit Busfahrer und Bewegungstrainerin wird zum Beispiel das sichere und selbstständige Ein- und Aussteigen zu Fuß, mit Rollator oder Rollstuhl geübt. Das Rollatortraining wird auf Übungsparcours mit unterschiedlichen Fahrbelägen, Randsteinen, Engstellen und sonstigen Hindernissen angeleitet, um vielfältige Verkehrssituationen im Alltag zu meistern. Eine Anmeldung ist wegen der begrenzten Teilnehmerzahl bei der Vorsitzenden des Behindertenbeirats, Rosa Amelia Anaya-Rodríguez per E-Mail an rosita.anaya-rodriguez@behindertenbeirat-puchheim.de oder unter Tel. 0172 65 74 256 erforderlich.

Um mit Sicherheit und Spaß auch in der Stadt auf dem Pedelec unterwegs zu sein, sollten einige grundlegende Regeln sicher beherrscht werden, die beim Pedelec-Training der Verkehrswacht München am Dienstag, 20. September, vertieft werden können. Hier werden wertvolle Tipps erteilt, wie man auch in unerwarteten Verkehrssituationen die Kontrolle über sein elektrisch angetriebenes Fahrrad nicht verliert und Unfälle und Stürze vermeiden kann. Zwischen 16 und 18 Uhr findet das Training auf dem Gelände der Grundschule Pfeuferstraße (Pfeuferstr. 1) statt, dabei werden unter anderem das sichere Auf- und Absteigen, Kurven lenken, zielgerechtes Bremsen, auch mit ausweichen, das Spurhalten und sicher abbiegen geübt. Mitzubringen sind das eigene Pedelec, ein Helm sowie ggf. Fahrradhandschuhe. Die Teilnahme ist kostenfrei, die Anmeldung erfolgt per E-Mail an info@verkehrswacht-muenchen.de.

Ab Juni bietet der SV Germering (Max-Reger-Str. 11) zusammen mit Trainerin Martina Röll und ihren Kollegen ein Indoorcycling Training an. Indoorcycling ist ein Gruppenprogramm, das von Instruktoren angeleitet und von Musik begleitet aus stationären Fahrrädern betrieben wird. Es wird ein zielorientiertes Programm für alle Fitnesslevel und bringt Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Abwechslung zum Alltag. Zur Musik wird mit unterschiedlicher Trittfrequenz und Fahrweise, wie Treten im Sitzen, Stehen oder Wiegetritt, trainiert. Die Höhe des Widerstands wählt der Fahrer je nach Leistungsvermögen selbst. Das Training eignet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Neben der Beinmuskulatur wird auch die gesamte Rumpfmuskulatur stimuliert. Das Training findet jeden Donnerstag statt, nähere Infos sind per E-Mail an info@sv-germering.de erhältlich.