Oberschleißheim · Nordic Walking

Oberschleißheim · Noch vor Ende der Sommerzeit startet die VHS Oberschleißheim einen Nordic-Walking-Kurs für alle, die eine gesunde und natürliche Ausgleichsbewegung suchen und sich gerne im Freien bewegen. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 24. September, um 16.15 Uhr und findet fünfmal mittwochs statt; der Treffpunkt ist am Eingang der Turnhalle Jahnstraße.

Nordic Walking ist für jede Altersgruppe geeignet und ist ein Gelenk schonendes Ganzkörper- und Ausdauertraining. Es werden dabei 90 Prozent aller größeren Muskelgruppen einschließlich der Rumpfmuskeln trainiert und die Wirbelsäule stabilisiert. Der Stockeinsatz entlastet die Gelenke. Der Kalorienverbrauch liegt bis zu 35 Prozent höher als beim Walken ohne Stöcken. Die Teilnehmer werden gebeten, dem Wetter angepasste Kleidung, gute Sportschuhe, Stöcke, falls vorhanden, und etwas zu Trinken mitzubringen. Leihstöcke sind in der Geschäftsstelle vorhanden.

Jeweils am Sonntag, 28. September, sowie am 19. Oktober wird eine Erlebnis-Nordic-Walking-Tagestour angeboten. Die Tagestouren sind leicht bis mittelschwer und inhaltlich mit einem Thema verbunden. Nebenbei erhalten die Teilnehmer Anleitungen zur Grundtechnik und Tipps zur Technikverbesserung, damit sie alle positiven Effekte des Nordic Walking erfahren und nutzen können. Die Touren beginnen mit einem kurzen Aufwärmprogramm und werden mit einem abschließenden Stretching abgerundet. Die Dauer der Touren kann je nach Ausflugsziel Wendelstein-Gebiet oder Leitzachtal, variieren. Jede Tour ist mit der S- oder BOB-Bahn zu erreichen.

Weitere Informationen und Anmeldungen gibt es in der Geschäftsstelle der Volkshochschule Oberschleißheim, Theodor-Heuss-Straße 27, Tel. 3 15 38 06, Fax 31 59 42 30, montags und donnerstags, von 9 bis 12.30 Uhr.

Artikel vom 23.09.2008
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