Einsteiger-Kurse für Jedermann

Nordic-Walking

Berg am Laim · Nordic-Walking ist für alle Altersgruppen geeignet: Wiedereinsteiger/-innen nach Babypause oder Verletzungen, Osteoporoseprophylaxe, als Herz-Kreislauftraining und zum Erhalt der Kondition für Wintersportler.

Es ist auch ideal zur Diätunterstützung, da 90% der Muskulatur im Einsatz sind und somit viele Kalorien verbraucht werden (zum Beispiel bei 75 kg Körpergewicht sind das circa 400 kcal/Stunde). Nordic-Walking ist ein ganzheitliches Training, da Kraft, Koordination und Ausdauer trainiert werden.

Es verspricht einen schnellen Leistungserfolg und macht Spaß. Ab dem 18. Januar bis zum 15. März, findet jeden Dienstag von 9 bis 10 Uhr, ein Nordic-Walking-Treff für Einsteiger, organisiert vom ESV München-Ost e.V. statt. Wer morgens nicht teilnehmen kann, dem bietet der Abend-Kurs, ab dem 17. Januar bis 14. März, jeden Montag von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr die Möglichkeit sich sportlich zu betätigen.

Mitzubringen sind Nordic-Walking-Stöcke (ersatzweise Wanderstöcke), Trainingsschuhe und Funktionskleisung. Für die Abend-Kurse ist eine Stirnlampe noch von Vorteil. Trainiert wird bei jedem Wetter. Treffpunkt ist jeweils der Parkplatz zum Michaelianger, Langkoflstraße.

Die Kursgebühren betragen für Nichtmitglieder 20 Euro und für Mitglieder 2 Euro. Info und Anmeldung über die ESV-Geschäftsstelle, Baumkirchner Str. 57, 81673 München. Mo., Mi., Fr., 9 bis 12 Uhr, mittwochs 16 bis 18 Uhr. Tel. 4 31 06 54, Fax. 6 88 20 62, E-Mail: www.esv. muenchen.ost@t-online.de

Artikel vom 12.01.2005
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