Angebot beim ESV

Berg am Laim · F.I.T.-Funktionelles Intervalltraining

Berg am Laim · Vom 17. September bis 26. November findet jeden Montag (10x), von 18 bis 19 Uhr, in der Berg-am-Laim Schule (Berg-am-Laim Straße 142), der neue Kurs »Funktionelles Intervalltraining« statt.

In diesem Kurs optimieren Sie Ihre Kraft, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Balance. Ausdauersportler die endlich etwas für ihre Kraft tun wollen, Kraftsportler die etwas mehr für ihre Kondition machen wollen, aber auch Personen, die ihre allgemeine Fitness optimieren wollen, sind hier genau richtig. In unserem funktionellen Intervalltraining verwenden wir hauptsächlich das eigene Körpergewicht. Wir kräftigen unseren Bauch, trainieren die Körperstabilität und legen großen Wert auf die Kraftausdauer. Im Hauptteil des Trainings werden die Übungen genau vorgemacht, die Hintergründe erklärt und zusammen trainiert.

Dabei wird entweder mit Zeitvorgaben oder der Anzahl von Wiederholungen gearbeitet. Das Ziel dieses Ganzkörperworkouts ist nicht die totale Erschöpfung sondern ein kleiner „Trainingskick“, der die Weiterentwicklung Ihrer Fitness begünstigt. Dieses Training ist geeignet für gesunde Wiedereinsteiger als auch für Leute mit einer guten Grundfitness. Da der Kurs im Rahmen des Projektes »(M)ein Stadtteil bewegt sich« Berg am Laim stattfindet, ist er für alle Teilnehmer kostenlos.

Informationen und Anmeldung über die ESV-Geschäftsstelle (Baumkirchner Straße 57), Montag., Mittwoch 9.00 bis 12.00 Uhr und Mittwoch 16.00 bis 18.00 Uhr, Tel.: 4 31 06 54, E-Mail esv.muenchen.ost@t-online.de oder unter www.esv-muenchen-ost.de

Artikel vom 13.08.2018
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