Berg am Laim · Für Fortgeschrittene

Berg am Laim · Vom 22. September bis 1. Dezember findet mittwochs zehnmal von 9 bis etwa 10 Uhr ein Nordic-Walking-Kurs für sportlich ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene statt. Treffpunkt ist um 9 Uhr im Ostpark, Eingang Michaelibad. Dieser Kurs ist als Auffrischungskurs gedacht für alle, die bereits einen Einsteigerkurs absolviert haben.

Willkommen sind jedoch auch Quereinsteiger mit etwas sportlicher Grunderfahrung. Im Kurs wird die Grundtechnik wiederholt und verfeinert und im Rahmen eines moderaten Ausdauertrainings geübt, den individuellen, optimalen Belastungspuls zu finden und damit zu einem noch besseren Gefühl für die eigene Belastungssteuerung zu gelangen.

Besonders Fitness-Begeisterte erhalten darüber hinaus noch Tipps, wie man das eigene Training mit speziellen Fitness-Varianten steigern kann. Dabei steht die Freude an der Bewegung und der Spaß in der Gruppe im Vordergrund. Man trifft sich bei jedem Wetter und unter Aufsicht einer geprüften Sportübungsleiterin. Dieser Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Erforderlich sind nur Laufschuhe, Walkingstöcke (ersatzweise Wanderstöcke) und dem Wetter angepasste Kleidung. Für Nichtmitglieder betragen die Kursgebühren 30 Euro und müssen mit der Anmeldung für den Kurs bezahlt bzw. überwiesen werden. Mitglieder bezahlen bei der Anmeldung für den Kurs 5 Euro. Info und Anmeldung über die ESV München-Ost e.V. Geschäftsstelle, Baumkirchner Straße 57, Mo., Mi., Fr. 9 bis 12 Uhr und Mi. 16 bis 18 Uhr, unter Tel. 4 31 06 54. (www.esv-muenchen-ost.de)

Artikel vom 01.09.2010
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