Neue Kurse an der vhs Taufkirchen

Taufkirchen · Ab März beginnen neue Gesundheitskurse an der vhs Taufkirchen. Fitness und Bewegung ist nicht nur wegen einer guten Figur angesagt, sondern bewirkt auch ein deutliches Ansteigen des Wohlbefindens.

Mit den Kursen der vhs Taufkirchen ist ein beschwingter Start in den Frühling möglich. In folgenden Kursen sind noch Plätze frei: Gleich am Montagfrüh mit Latino-Rhythmen beschwingt in die Woche starten. Das geht mit »Zumba®Fitness« ab dem 6. März, von 8.30 bis 9.30 Uhr. Zumba®Fitness heißt Spaß haben, tanzen und gleichzeitig den Körper formen. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken.

»Bauch-Beine-Po« ab Montag 6. März, von 17.15 bis 18.15 Uhr. Hier werden neben dem ganzen Körper werden vor allem gezielt Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur trainiert. Die Kurse eignen sich für alle, die an der Erhaltung und Wiedergewinnung einer guten Figur interessiert sind.

»Rückentraining – sanft und intensiv« ab Donnerstag, 6. März, von 18.30 bis 19.30 Uhr. Für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen werden die Körperhaltung und die Flexibilität der Wirbelsäule verbessert.

»body & mind« ab Donnerstag von 18.45 bis 19.45 Uhr. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Kraft, Pilates- und Stretchingelementen. Wohltuende Entspannungsübungen schließen die Stunde ab.

»Bewegung und Entspannung nach Büroschluss« ab Donnerstag, 23. März, von 18.00 bis 19.00 Uhr. Dieses Training hilft bei Bewegungsmangel und einseitiger körperlicher Beanspruchung z.B. bei Bildschirmarbeit. Es fördert die körperliche Fitness, die Koordination und sorgt für eine gesunde Wirbelsäule. Entspannungsübungen schließen das Programm ab und steigern ihr Wohlbefinden.

»Autogenes Training« ab Mittwoch, 15. März, von 17.00 bis 18.15 Uhr. Das Autogene Training ist eine gute und leicht erlernbare Entspannungsmethode, die zu seelischem, körperlichem und geistigem Wohlbefinden führt. Im Bereich der Gesundheitsvorsorge ist das Autogene Training sehr wirkungsvoll. Nervosität, Stress, Konzentrations- und Leistungsdefizite, Kopfschmerzen und Schlafstörungen können behoben werden.

Anmeldung und Information: vhs Taufkirchen Tel. 089-614514-0, info@vhs-taufkirchen.de

Artikel vom 01.03.2017
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