Auf die Matte, fertig, los beim TSV Waldtrudering

Waldtrudering · Fit durch den Sommer

Waldtrudering · Das Sommer-Spezial der Gymnastik-Abteilung! Ab sofort bietet der TSV Waldtrudering seinen Mitgliedern und auch Nicht-Mitgliedern für die Sommersaison Montags und Donnerstags zusätzliche Gymnastikstunden an.

Die Stunden finden in der Neuen Halle der Turnerschule statt und sind bis zu den Sommerferien begrenzt. Angeboten werden folgende Stunden. Montag von 16.30 bis 17.30 Uhr findet »Walking Plus« statt. Wenn Sie sich gerne gemeinsam in der Natur bewegen und ein abwechslungsreiches Programm wollen, dann ist Walking Plus das Richtige für Sie. Hier werden zusätzlich zum klassischen Walken kurze Kräftigungsintervalle eingebaut. So stärken Sie ihr Herz-Kreislauf-System und gewinnen an Kraft und Energie. Treffpunkt ist am Wald Ecke Ottilienstraße / Turnerstraße. Bei schlechtem Wetter findet die Stunde in der Neuen Halle der Turnerschule statt. Im Anschluss wird von 17.45 bis 18.30 Uhr »On Top in die Woche mit Pilates« in der Halle angeboten. Das sanfte und wirkungsvolle Ganzkörpertraining für Muskeln und Geist fördert die Beweglichkeit, unterstützt die Entspannung, kräftigt und stabilisiert das Körperzentrum durch fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung. So gehen Sie entspannt in die Woche.

Donnerstag beginnt von 18.30 bis 19.15 Uhr mit »Functional Fit«. Bei diesem ultimativen Intervalltraining für den ganzen Körper arbeiten Sie viel mit dem eigenen Körpergewicht. Die Stunde schont die Gelenke, fördert den Fettabbau und trainiert die Muskeln des ganzen Körpers. Hier stabilisieren Sie Ihren Körper und machen die Muskulatur sowie die Sehnen und Gelenke fit für den Alltag. Von 19.15 bis 20.00 Uhr folgt die Stunde »Body in Balance«. Diese bringt Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht und schafft die richtige Balance. Über langsame und ruhige Übungen schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Körperbewusstsein. Neben Kräftigung steht vor allem die richtige Entspannung im Vordergrund.

Gleich im Anschluss können Sie mit der Stunde »Tanz und Körperbildung« weiter machen. Von 20.00 bis 20.45 Uhr werden Beweglichkeits- und Kraftelemente tänzerisch zu aktueller Musik verbunden. Durch das Erlernen von kleinen Choreographien werden die Ausdauer und das Körperbewusstsein verbessert. Zum Abschluss steht von 20.45 bis 21.30 Uhr »Pilates« auf dem Programm. Das ganzheitliche Körpertraining beansprucht vor allem die tiefer liegende Becken-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die langsamen und fließenden Übungen werden die Körperwahrnehmung, die Atmung und die Haltung geschult und verbessert. Die Stunde ist geeignet für Einsteiger und Wiedereinsteiger.

Um die Teilnehmerzahl besser einschätzen zu können, ist eine Anmeldung im Vorhinein erforderlich. Einsteigen können Sie jederzeit. Anmelden kann man sich unter Tel. 4 30 67 47 oder per E-Mail an buero@tsv-waldtrudering.de.

Artikel vom 21.06.2013
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