Ottobrunn · Fit per Internet

Ottobrunn · Seit April gibt es an der vhs SüdOst ein ganz neues Kursangebot: Onlinekurse ohne feste Kurszeiten, d. h. Sie können den Kurs an jedem Ort und zu jeder Zeit besuchen. Direkt nach der Anmeldung erhalten Sie einen Link für den Online-Unterricht.

Mit Hilfe dieses Links können Sie sich dann jederzeit die Kurseinheiten ansehen und mitmachen. Während des Kurses werden Sie – in der Regel individuell – per Chat betreut. Nachfolgend werden beide Angebote vorgestellt:

Die Kraft der Achtsamkeit
Im Onlinekurs »Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit« erfahren Sie, wie Stress entsteht, was dabei im Körper passiert und wie Achtsamkeit bei der Reduzierung von Stress hilft. Sie lernen zahlreiche Übungen für den Alltag kennen, kombiniert mit theoretischem Hintergrundwissen. Der Onlinekurs besteht aus acht wöchentlichen Übungseinheiten mit Download-Material. Die einzelnen Übungseinheiten wurden von professionellen Trainern aufgenommen und können von Ihnen beliebig oft innerhalb von drei Monaten angesehen werden.

Die Kontrolle des persönlichen Kurserfolges durch einen Online-Fragebogen zu Beginn und zum Abschluss des Programms sowie regelmäßige Live-Anschluss-Webinare für die Kursteilnehmer gehören ebenfalls zum Programm.

Mobilisierung und Kräftigung im Alltag
Mobilisation, Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen stehen im Fokus dieses Online-Kurses. Trainiert werden Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie Koordination und Gleichgewicht. Ein regelmäßiges Training zweimal pro Woche wird empfohlen, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Fitness zu erhalten.

Pro Woche werden zwei 15-minütige Videosequenzen online gestellt, an denen Sie teilnehmen können. Insgesamt sind zehn Einheiten verfügbar, die Sie dann bis Semesterende für Ihr individuelles Training überall und jederzeit nutzen können. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung des Bewegungsapparates leidet. Der Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung. Teilnehmer der vhs-Gesundheitskurse vor Ort für mehr als 60 Euro, erhalten den Zugang zum Online-Kurs in diesem Semester kostenfrei.

Die Anmeldung können Sie telefonisch unter Tel. 44 23 89-0, per E-Mail: info@vhs-suedost.de - unter www.vhs-suedost.de oder persönlich in einem der vhs- Infozentren vornehmen. Andrea Veit

Artikel vom 09.04.2018
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