HIIT beim TV Riem-Dornach

Riem/Trudering · Neu ist das High Intensiv Intervall Training beim TV Riem-Dornach. Es wechseln hoch-intensive Belastungsphasen (bis zur maximalen Herzfrequenz) mit mehreren Ruhephasen ab. Dadurch wird der Stoffwechsel angekurbelt und die Sauerstoffaufnahem gesteigert.

Man wird fitter und leistungsfähiger. Das Training ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining. Sprünge und Liegestützen sollten nicht abschrecken. Auf Grund der hohen Intensität beträgt die Trainingszeit nur 45 Minuten. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die kurze und intensive Einheit sogar effektiver ist, die Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu steigern, als die lange, niedrigpulsige Trainingseinheit.

Der Nachbrenneffetkt hält zusätzlich länger an. Das bedeutet für jeden, der nicht viel Zeit hat, in kurzer Trainigszeit das maximaler erreichen. Das Training ist für geübte Sportbegeisterte ohne gesundheitliche Einschränkungen geeignet und wird mit Power-Musik durchgeführt. Die Stunde findet immer am Dienstag von 18.15 bis 19.00 Uhr in der Turnhalle Lehrer-Wirth-Straße 31 statt.

Weitere Infos gibt es unter www.tv-riem-dornach.de zu finden.

Artikel vom 06.11.2018
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