„Jeder kann Qigong”
Mit einem neuen Kursangebot startet das Alten-und Service-Zentrum (ASZ) Westend (Tulbeckstraße 31) in den Sommer: Jeden Freitag von 14 bis 15 Uhr steht im Gymnastikraum ab sofort Qigong auf der Tagesordnung. „Qigong entstammt einer alten chinesischen Tradition und heißt wörtlich übersetzt Pflege der Lebenskraft“, erklärt Kursleiterin Jutta Klinkers. Sanfte Bewegungen bringen hier den ganzen Körper in Schwung, die Gelenke, Muskeln und das Lymphsystem werden bearbeitet und die Meridiane, in der traditionellen chinesischen Medizin die Kanäle, in denen die Lebensenergie fließt, aktiviert.
In den Alltag integrierbar
„Qigong eignet sich gerade auch für Senioren, weil es sich um sehr schonende Bewegungen handelt und Muskeln beansprucht werden, die im Alltag schnell einrosten“, so Klinkers. Zudem könnten viele Übungen im Sitzen absolviert werden. Qigong ist auch leicht in den Alltag integrierbar: Die Übungen können auch an einem Tisch zu Hause oder sogar im Bus ausgeübt werden. Und: „Jeder kann Qigong lernen“, bekräftigt Klinkers. Auch Männer würden die Kurse besuchen und rasch einen Zugang zu dieser besonderen Form der Gymnastik finden.
Die meisten Übungen übernimmt Klinkers aus der so genannten „18fachen Methode des Taiji-Qigong“ und einige aus den „Acht Brokaten“ oder den „Acht Schätzen“. Ebenso stehen die Einübung einzelner Übungsfolgen, wie etwa der „Atemblume“, und Selbstmassageübungen auf dem Programm. Auf ihren neuen Kurs freut sich Klinkers sehr: „Das gemeinsame Erleben macht Qigong in der Gruppe so besonders“, erklärt sie.
Der Qigong-Kurs bei Jutta Klinkers kostet 45 Euro für zehn Termine. Eine Anmeldung ist erforderlich im ASZ Westend unter Tel. (089) 54030820.
