„Ich bleibe auf jeden Fall dabei!”
„Ich fühle mich fitter, seit ich regelmäßig herkomme”, fasst Jörn Mechela seine Trainingswochen bei ELEMENTS zusammen. In manchen Wochen kommt er vier Mal, an anderen ist er „nur” zwei Mal im Studio an der Donnersbergerbrücke. Dann findet man ihn meist am AMT, einem vielseitigen Gerät für das Ausdauertraining. Das Gerät, das ELEMENTS als eines der ersten Studios in Deutschland anbietet, erlaubt verschiedene zyklische Bewegungsformen wie Steppbewegungen und elliptische Bewegungen: „Man kann selbst wählen, welche Bewegungen man ausführt”, erklärt ELEMENTS-Sportwissenschaftler Dr. Ralf Kriegel. „Das ist etwas ganz Feines!” lacht Mechela. Der Trainingsplan, den er am Anfang bekam, hat ihn überrascht, denn er enthielt Übungen, die er sich zunächst gar nicht zutraute. Ein Problem war das aber nicht: „Ich fühle mich hier gut betreut: Hat man mal eine Frage, wird man nie alleine gelassen”, so Mechela, „man hat immer einen Ansprechpartner - das habe ich anderen Studios nicht immer so erlebt.” Für ihn steht fest: „Ich bleibe auf jeden Fall dabei!”
Jörn Mechela ist hochmotiviert, denn er hat nach sechs Wochen Training etwas erlebt, das Ralf Kriegel mit dem Besteigen eines Berges vergleicht: „Am Anfang spürt man erst einmal den Schmerz, aber wenn man den Gipfel erreicht hat, wird man mit einem wunderbaren Gefühl belohnt, das man anderen nur schwer vermitteln kann.”
Ganz ähnlich erging es Gabriela Baumann, die zunächst vor allem etwas gegen ihre Rückenschmerzen tun wollte. „Mein ganzes Wohlbefinden hat sich gesteigert”, erzählt sie, „mit meinem Rücken habe ich inzwischen fast gar keine Probleme mehr!” Dreimal wöchentlich trainiert sie im ELEMENTS. Beim vollelektronischen Kraftzirkel eGym tat sie sich zunächst etwas schwer, denn viele Bewegungen, die bei den dazugehörenden acht Übungen gefordert sind, waren für sie ungewohnt. Ihre Trainer haben die ausgewählten Geräte zu Beginn individuell auf sie eingestellt und so empfand Baumann den Zirkel schnell als sehr angenehm. „Das ist eine feine Sache!” sagt sie heute. Das moderne Equipment dokumentiert nach jedem Zirkel exakt die Leistung. Baumann freut sich: „Man sieht den Fortschritt gleich: Ich weiß sofort, wie viele Kilo ich heute bewegt habe!”
Für Dr. Ralf Kriegel haben die Trainingswochen von Jörn Mechela und Gabriela Baumann einen „wünschenswerten Verlauf” genommen. Für einen Erfolg, wie ihn die beiden vorweisen können, „ist die Motivation entscheidend”, weiß der Sportwissenschaftler: „Wer klare Ziele hat, erreicht mehr!” - vor allem dann, wenn ihm kompetente Trainer zur Seite stehen.
