Training beim ESV-Ost

Berg am Laim · Rücken und Yoga

Berg am Laim · Von Donnerstag, 17. Januar, bis Donnerstag, 10. April, läuft bei ESV München-Ost wieder ein neuer Kurs »Gymnastik nach der Schwangerschaft und Geburt« bzw. startet das »neue Beckenbodentraining«. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein neues Körpergefühl erlernen und erleben wollen.

Die Muskulatur des Beckenbodens ist mitverantwortlich für eine aufrechte Haltung und funktionieren der Blase. Durch gezieltes Training kann jeder in diesem Körperbereich Kraft entwickeln und spüren. Haltungsschwächen, ständige Rückenschmerzen, vermehrter Harndrang bis hin zur Inkontinenz und eine Vielzahl von Beschwerden, die »aus dem Bauch kommen«, werden durch den Aufbau und die Kräftigung der Beckenbodenmuskeln verschwinden. Der Kurs wird von einer ausgebildeten Beckenbodentrainerin geleitet.

Die Stunde findet immer Donnerstag, von 20 bis 21 Uhr, in der Berg-am-Laim-Schule, Berg-am-Laim-Straße 142, statt. Dieser Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Eine BeStätigung ist in der ESV-Geschäftsstelle erhältlich. Die Kursgebühr beträgt für zehn Übungsabende 50 Euro für Nichtmitglieder und 5 Euro für Mitglieder. Anmeldung gibt es über die ESV München-Ost e.V. Geschäftsstelle, Baumkirchner Straße 57, Montag, Mittwoch, Freitag, 9 bis 12 Uhr, und Mittwoch, 16 bis 18 Uhr, unter Tel. 4 31 06 54. Von Donnerstag, 17. Januar, bis 10. April (10x) findet jeden Donnerstag von 19 bis 20 Uhr in der Berg-am-Laim-Schule, Berg-am-Laim-Straße 142, ein Yoga-Kurs für Anfänger statt. Den Kurs leitet eine ausgebildete Yoga-Trainerin.

Für Nichtmitglieder betragen die Kursgebühren 50 Euro. Mitglieder bezahlen bei der Anmeldung für den Kurs 5 Euro. Info und Anmeldung ebenfalls über die ESV München-Ost e.V.-Geschäftsstelle, Baumkirchner Straße 57.

Artikel vom 16.01.2008
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