ASZ Au: Anmeldung für Herbstkurse

Au · Neues Programm

Au · Das Alten- und Service-Zentrum Au, Balanstraße 28, stellt seine neuen Kurse für Senioren vor, die im Herbst beginnen. Die Einschreibung hat begonnen: Schon jetzt können sich Interessierte für einen Platz vormerken lassen. Am 16. Oktober beginnt ein neuer Kurs »Gymnastik für Männer«.

Jeden Dienstag von 11 bis 12.30 Uhr findet dieses gelenkschonende, wirbelsäulenfreundliche Training statt mit dem Ziel, die körperliche Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit wieder zu erlangen und zu steigern. Trainiert werden Ausdauer, Kondition sowie Muskelaufbau und Beweglichkeit. Abgerundet werden die Stunden mit Atem- und Entspannungsübungen.

Ein neuer Kurs für »Nordic Walking« wird immer dienstags, 9.30 bis 11 Uhr stattfinden. Nordic Walking ist für jedes Alter die leicht erlernbare, gelenkschonende Bewegung zu jeder Jahreszeit. Das sportliche Gehen mit Stockeinsatz ist ideal zur Steigerung der Fitness und dient zum Herz-Kreislauf-/Koordinations- und Ausdauertraining, zum Muskelaufbau und zur Fettverbrennung. Leihstöcke sind vorhanden. Immer am Mittwoch, 11 bis 12.30 Uhr, wird es einen Kurs »Progressive Muskelentspannung« geben: Sie wird erfolgreich dazu eingesetzt, Verspannung zu lösen, Schmerzen zu lindern und Schlafstörungen zu beseitigen.

Durch müheloses bewusstes Herbeiführen von Anspannung und Entspannung der Muskeln lernen die Teilnehmer sich wieder tief zu entspannen. Für alle Englisch-Anfänger startet Mitte Oktober ein Englisch-Kurs, für den man keine Vorkenntnisse braucht. Englisch für Anfänger findet am Dienstag von 11.05 bis 12.35 Uhr, statt, hier kann man Schritt für Schritt die neue Sprache erlernen. Alle 90-minütigen Kurse im ASZ Au kosten 45 Euro pro 10er-Block. Für Bewegungskurse stellt das ASZ Au Teilnahmebescheinigungen aus. Die Kursgebühren können von den Krankenkassen nach dem Präventionsgesetz in einer Höhe von bis zu 80 Prozent bezuschusst werden. Auch in den restlichen Kursen des ASZ Au sind z. T. noch Plätze frei.

Das Programmheft liegt im ASZ kostenfrei aus oder ist im Internet unter www.asz-au.de ersichtlich. Weitere Infos und Anmeldung unter Tel. 089/ 45 87 40 29.

Artikel vom 18.07.2007
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