Starkes Becken

Berg am Laim · Ab 8. Mai beginnt beim ESV München-Ost wieder der Kurs »Gymnastik nach der Schwangerschaft und Geburt«. Außerdem gibt es das »neue Beckenbodentraining«.

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die ein neues Körpergefühl erlernen und erleben wollen. Die Muskulatur des Beckenbodens ist mitverantwortlich für eine aufrechte Haltung und das Funktionieren der Blase. Durch gezieltes Training kann jeder in diesem Körperbereich Kraft entwickeln und spüren. Haltungsschwächen, ständige Rückenschmerzen, vermehrter Harndrang bis hin zur Inkontinenz und eine Vielzahl von Beschwerden, die »aus dem Bauch kommen«, werden durch den Aufbau und die Kräftigung der Beckenbodenmuskeln verschwinden.

Entdecken Sie Ihr Kraftzentrum in der Körpermitte. Die Kurse werden von einer augebildeten Beckenbodentrainerin geleitet. Die Stunden finden jeweils donnerstags von 19.30 bis 20.15 Uhr oder von 20.15 bis 21 Uhr, in der Berg am Laim Schule, Berg-am-Laim-Straße 142, statt. Der Informationsabend ist am 8. Mai, um 19.30 Uhr. Die Kosten betragen für 7 Übungsabende 30,45 Euro. Für Vereinsmitglieder sind die Kurse kostenlos.

Anmeldung und Info in der Geschäftsstelle des ESV München-Ost e.V., Baumkirchner Straße 57, Tel. 4 31 06 54.

Artikel vom 30.04.2003
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