Bewusster leben

München · Der Trend geht hin zu einer ausgeglichenen »Work-Life-Balance« und einer gesunden Lebensweise. Dabei richtet sich das Augenmerk auf natürliche und elementare Dinge.

Wasser zählt mit gutem Grund dazu: Als Grundsubstanz des Lebens ist Wasser unerlässlicher Bestandteil nahezu aller Stoffwechselvorgänge. Eine gesunde Lebensweise setzt daher eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung voraus. 1,5 bis 2 Liter sollte ein Erwachsener nach einer Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) täglich trinken.

Der ideale und mit Abstand beliebteste Flüssigkeitsspender ist natürliches Mineralwasser. Es liefert nicht nur die nötige Flüssigkeit, sondern versorgt den Organismus zudem mit wertvollen Mineralien und Spurenelementen. Ein weiterer Pluspunkt: Als reines Naturprodukt kann Mineralwasser in beliebigen Mengen getrunken werden – ohne zu belasten und ganz ohne Nebenwirkungen.

Ein paar Trinktipps – Nicht auf den Durst warten, sondern regelmäßig über den Tag verteilt trinken; Kaffee, schwarzer Tee und Alkohol sind »Flüssigkeitsräuber« – sie entziehen dem Körper Flüssigkeit. Ein Glas Mineralwasser zur Tasse Kaffee gleicht die entwässernde Wirkung des Koffeins aus; Trinken muss zur Gewohnheit werden: Ein Glas Mineralwasser zu jeder Mahlzeit; bei der Arbeit immer wieder einen Schluck trinken; Nachschenken, wenn das Glas leer ist; schon am Morgen zwei Mineralwasserflaschen bereitstellen, die man am Tag trinken soll.

Artikel vom 12.03.2003
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