vhs Kurs in Taufkirchen

Der Schlafforscher Albrecht Vorster, Schlafexperte der Uni Bern, hält einen Kurs bei der vhs Taufkirchen. Foto: Kay Blaschke

Taufkirchen · Schlaf ist die Tätigkeit, die in unserem Leben den größten Teil einnimmt. Kein Wunder, dass wir nicht leistungsfähig und unausgeglichen sind, wenn es mit ihm nicht klappen will. Ob Einschlafprobleme, häufiges nächtliches Aufwachen, Früherwachen oder Tagesmüdigkeit mit Einschlafattacken - in diesem Kurs gehen wir diesen Problemen auf den Grund.

An 4 Kurstagen wird zunächst mit einem Schlaftagebuch das Schlafverhalten analysiert und verstehen gelernt, anschließend erläutert, wo und wie er sich verbessern lässt. Dazu werden Entspannungsverfahren, die Grübelstopp-Methode, Umgang mit nächtlichen Wachphasen bis hin zur Schlafkompression genutzt. Am Ende geht es um die Hintergrunde von klassischen schlafstörenden Krankheiten wie: Schnarchen, Syndrom der unruhigen Beine (RLS) und Albträume.

Albrecht Vorster ist Biologe, Schlafforscher und Autor des Buches „Warum wir schlafen“. Der Kurs wird über die Volkshochschule Taufkirchen und mit Hilfe von zoom online angeboten und ist auf 20 Teilnehmende beschränkt, um einen guten Austausch untereinander zu ermöglichen.

Alle Teilnehmenden sollten vor und nach Kursbeginn ihren Schlaf protokollieren. Dazu hat die Volkshochschule eine ganz einfach zu nutzende Vorlage erstellt, die mit der Anmeldung zugesandt wird. Das Protokoll ist eine gute Grundlage, den eigenen Schlaf zu verbessern.

Los geht es am Dienstag, den 13. Oktober um 19.30 Uhr. Insgesamt 4 mal trifft sich die Gruppe für rund 90 Minuten über Zoom. Die Gebühr beträgt 38 Euro.

Weitere Informationen und die Anmeldung erteilt die Volkshochschule Taufkirchen unter Telefon 6145140 oder per E.Mail: info@vhs-taufkirchen.de oder www.vhs-taufkirchen.de

Artikel vom 02.10.2020
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