Das Geheimnis des gesunden Alterns

Gewinnen Sie einen von drei spannenden Ratgebern von Dr. Malte Rubach. Foto: Verlag

München/Landkreise · Dr. Malte Rubach hat einen Ratgeber für ein langes Leben herausgebracht: "Das Geheimnis des gesunden Alterns - Das ultimative Fazit aller wissenschaftlichen Studien".

Es ist ein alter Menschheitstraum: ein langes Leben in Glück und Gesundheit. Gerade in Zeiten von Corona ist dieses Thema aktueller denn je. Die moderne Altersforschung bietet eine ganze Reihe gesicherter Erkenntnisse, wie wir länger körperlich wie mental fit bleiben. Beides hängt eng miteinander zusammen.

Wie lautet also die Wunder-Formel? Kurz gesagt: Es geht um das richtige Maß an Ernährung, Bewegung und Genuss. Der gefragte promovierte Ernährungswissenschaftler und Experte für gesundes Altern Dr. Malte Rubach erklärt in seinem neuen Gesundheits-Ratgeber mithilfe aller aktuellen wissenschaftlichen Studien, wie es gelingt, gesund und glücklich alt zu werden.

Was kann man zum Beispiel für die eigene Herz-Gesundheit tun? Wie lassen sich Knochen stark und Muskeln flexibel und voller Energie erhalten? Warum ist der Faktor Genuss genauso wichtig wie Ernährung und Bewegung? Dr. Rubach deckt alle Mythen zum Thema „Gesund altern“ auf: Weshalb leben die Menschen in den sogenannten Blue Zones der Welt wirklich länger? Verkürzt der Konsum von tierischen Produkten das Leben tatsächlich?

Diesen und vielen weiteren Fragen geht er auf den Grund. Fundiert und praktisch umsetzbar mit Hilfe von kleinen Übungen für den Alltag bietet er eine kompakte Essenz des aktuellen Forschungsstands. Viele interessante Fakten und Anregungen bietet er seinen Lesern, und das auf unterhaltsame und verständliche Weise.

Und dass gesund bleiben nicht viel kosten muss, zeigt zum Beispiel sein Rat: "Wasser trinken ist ein echter Jungbrunnen". Der Ernährungswissenschaftler Dr. Malte Rubach hat nach Stationen in Gießen, San Diego und Madison im Bereich der Kaffeeforschung an der Technischen Universität München promoviert. Er ist ein gefragter Experte, wenn es rund um die Themen Lebensmittel, Ernährung und Innovation geht. Das Buch ist im Knaur Menssana Verlag erschienen, hat 336 Seiten und kostet 20 Euro.

Gewinnspiel:

Mit den Wochenanzeigern das Buch "Das Geheimnis des gesunden Alterns - Das ultimative Fazit aller wissenschaftlichen Studien", von Dr. Malte Rubach gewinnen.
Teilnehmen ist bis 9. April möglich.

Artikel vom 22.03.2020
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