Berg am Laim · Pilateskurs für den Beckenboden

Berg am Laim · Vom 17. September bis 10. Dezember findet jeden Dienstag von 19.00 bis 20.00 Uhr, im der ASZ Alten- und Service-Zentrum Berg am Laim (Berg-am-Laim-Straße 141), wieder ein neuer Kurs „Pilates für Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur“ angeboten vom ESV München-Ost e.V. statt.

Gezielte Übungen für den wichtigsten stützenden Muskel im Körper stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar. Der Beckenboden wird in dem Pilateskurs gezielt integriert. Das Ziel ist es, Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Menstruationsprobleme, Blasenschwäche und Organsenkung entgegenzuwirken oder zur Stabilisierung des Beckenbodens und Aktivierung der Bauch- und Rückenmuskulatur nach Entbindung beizutragen. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar.

Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm. Der Kurs wird von einer ausgebildeten Pilatestrainerin geleitet. Die Kursgebühr beträgt für zwölf Übungsabende 96 Euro für Nichtmitglieder und 18 Euro für Mitglieder. Bitte die Kursgebühr nach der Anmeldung bezahlen bzw. überweisen.

Anmeldung über die ESV-Geschäftsstelle (Baumkirchner Straße 57), Montag, Mittwoch von 9.00 bis 12.00 Uhr und Mittwoch von 16.00 bis 18.00 Uhr oder unter Tel. 4310654, E-Mail esv.muenchen.ost@t-online.de

Weitere Kursangebote des ESV München-Ost e.V. gibt es im Internet unter www.esv-muenchen-ost.de

Artikel vom 03.08.2019
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