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Wer rastet, der rostet!
Trudering · Beweglich bleiben im Alter
Trudering · Im Alter gemeinsam mit viel Freude und Spaß geistig und körperlich beweglich bleiben, das ist das Motto eines Seniorenkurses im Familienzentrum Trudering – ein Dach für Generationen (Dompfaffweg 10).
Er überzeugt durch ein vielseitiges Übungsangebot, denn wer rastet, der rostet. Alle Bewegungen z.B. aus der Wirbelsäulengymnastik, Pilates oder Stretching werden langsam und sanft im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt. Ein Aufwärmprogramm sowie eine abschließende Entspannungseinheit runden den Stundenablauf ab. Dadurch können Koordination und Gleichgewichtssinn verbessert werden.
Außerdem werden Muskeln, Sehnen und Bänder schonend gekräftigt, gedehnt und aktiviert. Bei jeder Übung hat die Kursleitung Doris Eberl die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer im Blick. Start ist am Mittwoch, 25. Januar um 10 Uhr. Ein späterer Einstieg ist ebenfalls möglich. Eine Stunde kostet 12 Euro, eine 10er Karte 100 Euro (einzulösen in 3 Monaten). Eine Anmeldung ist unter Tel. 01 72 / 1 03 54 94 oder E-Mail doris-eberl@web.de erforderlich.
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