Riemerling · Viele neue Kurse für alle, die etwas für sich tun wollen

Die Riemerlinger Haie haben ein Aktions-Paket geschnürrt, damit sich jeder wohlfühlen kann. Foto: VA

Riemerling · Sie wollen auch im Winter regelmäßig etwas für Ihre Gesundheit tun? Sich ohne großen Aufwand nach Feierabend noch etwas bewegen – und das bei jedem Wetter? Die Riemerlinger Haie machen es Ihnen leicht, auch in den dunklen Monaten aktiv etwas für Ihre Fitness zu tun.

Aqua-Training ist Bewegung im Wasser gegen den Wasserwiderstand. Durch seine speziellen physikalischen Eigenschaften ist die Bewegung im Wasser optimal, um Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Die Dichte des Wassers sorgt für einen höheren Widerstand und erfordert deshalb eine verstärkte Muskelarbeit. Der gesundheitliche Wert vom Aqua-Training ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet werden. Training im Wasser ist fünf Mal wirksamer als entsprechende Bewegungen an Land!

Das Aqua-Angebot für Sie: Aquafit

Abwechslungsreiche Fitnessgymnastik für jedermann. Eine große Palette an Aquageräten kommt zum Einsatz und sorgt für ein variantenreiches Kraftausdauertraining zur Musik. Geeignet für alle Altersgruppen. Montag 18.45 bis 19.30 Uhr

Aquafatburner

Gezieltes Kraftausdauertraining mit Musik für die klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po. Geeignet für junge Erwachsene, auch für Arthrose-, Osteoporose- und Rheumapatienten. Mittwoch 18.45 bis 19.30 Uhr und Donnerstag 18.00 bis 18.45 Uhr

Aquajogging

Gelenkschonendes Ausdauertraining im Tiefwasser mit dem Aquagürtel als Auftriebshilfe. Geeignet für alle mit Gelenkbeschwerden, Übergewichtige, Schwangere, Rheuma- und Arthrosepatienten. Montag 20.15 bis 21.00 Uhr Mittwoch 17.05 bis 17.50 Uhr und 20.00 bis 20.45 Uhr

Aquavital

Allgemeine Fitnessgymnastik mit flotter Musik. Die gezielte Kräftigung aller Muskelgruppen fördert die gesunde Körperhaltung, die abschließende Dehnung oder Entspannung rundet das Wohlfühlprogramm ab. Geeignet für sportliche Einsteiger jeden Alters. Mittwoch 19.30 bis 20.15 Uhr

Rückenfit

Gezielte Kräftigungsgymnastik stärkt die Rückenmuskulatur auf besonders gelenkschonende Weise. Im Wasser können Sie schmerzfrei die Muskulatur wieder aufbauen, die im Alltag für eine wirbelsäulengerechte Haltung notwendig ist. Die abschließenden Entspannungsübungen helfen Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen. Geeignet für alle Personen mit Rückenbeschwerden, auch für Schwangere. Mittwoch 18:00 bis 18:45 Uhr

Aquapower

Intensives Kraftausdauertraining zu flotter Musik mit Hilfsmitteln, die den Wasserwiderstand vergrößern. Die sportlichste Stunde im Angebot. Geeignet für sportliche aktive Personen. Montag 20.15 bis 21.00 Uhr

Aquagymnastik – unser Spezialangebot für Senioren

Arbeitstempo, Übungsauswahl und Musik sind auf die typischen Bewegungseinschränkungen und Gegebenheiten der höheren Semester abgestimmt. Geeignet für Senioren mit Bewegungseinschränkung, Rheuma- Osteoporose- oder Arthrosepatienten. Wir empfehlen vor der Teilnahme eine ärztliche Untersuchung, um mögliche Risiken auszuschließen. Montag 19.30 - 20.15 Uhr

Alle Aqua-Angebote können Sie als Vereinsmitglied oder unverbindlich mit 10er-Karte besuchen. Kommen Sie einfach zum kostenlosen Schnuppertraining und lassen sich beraten. Weitere Infos gibt es unter Telefon 66 00 04 06. Sie erreichen uns unter obiger Nummer von Montag bis Freitag, jeweils von 15 bis 20 Uhr.

Artikel vom 08.01.2016
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