»Pluspunkt Gesundheit«

Präventionskurse ab Oktober beim TSV Waldtrudering

Waldtrudering · Der TSV Waldtrudering bietet ab Anfang Oktober wieder verschiedene Präventionskurse, die mit dem Qualitätssiegel Pluspunkte »Gesundheit« ausgezeichnet sind.

Die Kurse finden an insgesamt zehn Terminen statt und dienen der Vorbeugung von Erkrankungen, die zum Beispiel durch schlechte Haltung, einseitige Tätigkeiten und mangelnde Bewegung im Alltag entstehen können.

Ab Montag, 5. Oktober, sorgt immer Montag von 10 bis 11 Uhr der Kurs »Wirbelsäulengymnastik« für einen entspannenden Einstieg in die Woche.

Durch funktionelle Gymnastik werden abgeschwächte Muskeln gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden durch verschiedene Techniken gedehnt. Durch Körperwahrnehmung und Entspannungstechniken wird der Körper sensibilisiert. Für Abwechslung sorgen verschiedenste Handgeräte, die beim Training eingesetzt werden. Ebenso sollen praktische Tipps für den Alltag ein Umdenken bewirken. Beseitigen Sie Rückenschwächen und beugen Sie Problemen vor. Ab 8. Oktober können Sie immer Donnerstag von 8 bis 9 Uhr den Kurs »Cardio Moves« besuchen. Das schweißtreibende Workout ist ein effektives Herz-Kreislauftraining. Es trainiert Ihre Ausdauer und kurbelt die Fettverbrennung an. Das abwechslungsreiche Training im Zirkel, in Intervallen etc. hält nicht nur den Puls sondern auch die Motivation hoch. 

Ab 11. Oktober steht immer Sonntag von 18.30 bis 19.30 Uhr der Kurs »Fitter Rücken« auf dem Programm. Fitter Rücken ist ein Mix aus Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. All diese Faktoren spielen eine wichtige Rolle, den Rücken langfristig fit zu halten. Ziel des Kurses ist es, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Mobilisation der Wirbelsäule zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu schulen. Das Qualitätssiegel »Pluspunkt Gesundheit.dtb« wurde entwickelt vom Deutschen Turnerbund und anschließend vom Deutschen Olympischen Sportbund in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer mit der Dachmarke »Sport Pro Gesundheit« versehen.

Das Siegel garantiert eine hohe und gleich bleibende Kursqualität. Die Gruppengröße ist auf maximal 15 Teilnehmer je Angebot begrenzt. Damit wird eine individuelle Betreuung gefördert. Die Krankenkassen haben das Siegel als qualifizierte Maßnahme zur Primärprävention anerkannt und so haben Sie die Möglichkeit, sich einen Teil der Kurskosten rückerstatten zu lassen. Informieren Sie sich über den erstatteten Betrag im Vorhinein bei Ihrer Krankenkasse. Die Kursgebühr beträgt 29 Euro für Mitglieder des TSV Waldtrudering. Nicht-Mitglieder zahlen 69 Euro.

Die Kurse finden im Studio Fit² in der Truderinger Straße 343 statt.

Weitere Informationen gibts unter www.tsv-waldtrudering.de im Internet. Die Anmelden ist telefonisch unter 4 30 67 47 oder per E-Mail an buero@tsv-waldtrudering.de möglich.

Artikel vom 01.10.2015
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