Berg am Laim · Neue Kurse des ESV München Ost

Berg am Laim · Der ESV München Ost bietet nach den Ferien neue Kurse. Info und Anmeldung über die ESV-Geschäftsstelle, Baumkirchner Straße 57, Telefon 4 31 06 54. Die Kursgebühr beträgt für zehn Übungsstunden meist 70 Euro für Nichtmitglieder und 15 für Mitglieder.

Die Knie- und Hüftsportgruppe beginnt am Montag, 21. September, 11.30 Uhr. Sie ist gedacht für Personen mit Knie- oder Hüftgelenksarthrose, künstlichem Gelenkersatz oder Verschleißerscheinungen, die präventiv oder rehabilitativ aktiv etwas tun möchten. Es wird ein gezieltes Muskeltraining angeboten verbunden mit Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Ziel ist es die Beweglichkeit zu fördern sowie Gang und Alltagsmotorik zu schulen. Angeleitet und persönlich betreut durch eine therapeutisch geschulte Übungsleiterin wird in Kleingruppen gearbeitet. Dabei liegt der Fokus auf einer möglichst individuellen Betreuung. Der Spaß kommt dabei natürlich auch nicht zu kurz. Den Kurs leitet eine Übungsleiterin mit Bachelor in Physiotherapie und Masterstudentin der Sportwissenschaften.

Gymnastik zur Stärkung der Knochen beginnt am Donnerstag, 24. September, 11.30 Uhr. In dieser Stunde wird durch gezielte Muskelkräftigung der Knochenaufbau gestärkt. Bei bereits bestehenden Schwund der Knochenmasse wird dadurch eine Entlastung der Knochen erreicht und die Koordination verbessert.

Richtig atmen bei Mental Balance

Ab Donnerstag, 24.September, 19.30 Uhr, bietet der Verein in der Berg-am-Laim Schule, Berg-am-Laim Straße 142, Mental Balance an. Einklang zwischen Körper und Geist: Auf dieser Kernaussage der Yin-Yang-Philosophie ist das Trainingskonzept aufgebaut. Traditionelle Übungen des Qi Gong und der Zen-Gymnastik wurden zu einer effektiven und funktionellen Trainingsmethode weiterentwickelt. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die bewusste Ausführung der Übungen gelegt, die sowohl Kraft-, Stretch- als auch Motorikelemente besitzen. Die Atmung steht immer im Zentrum der Bewegung.

Vom 24. September an findet donnerstags ab 19 Uhr in der Berg-am-Laim-Schule, ein Yoga-Kurs für Anfänger statt. Den Kurs leitet eine ausgebildete Yoga-Trainerin. Am 23. um 9 Uhr beginnt auch ein Nordic-Walking-Kurs für sportlich ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene statt. Treffpunkt ist im Ostpark, Eingang Michaelibad. Dieser Kurs ist als Auffrischungskurs gedacht für alle, die bereits einen Einsteigerkurs absolviert haben. Willkommen sind jedoch auch Quereinsteiger mit etwas sportlicher Grunderfahrung. Man trifft sich bei jedem Wetter und unter Aufsicht einer geprüften Sportübungsleiterin. Dieser Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Für Nichtmitglieder betragen die Kursgebühren 45 Euro für Mitglieder 15 Euro.

Artikel vom 22.08.2015
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