Mal Zumba und Bokwa testen

Demnächst starten beim TSV Milbertshofen wieder Fitnesskurse, auch Zumba und Bokwa. Foto: TSV

Milbertshofen · Nach den Sommerferien starten wieder jede Menge neue Fitness- und Gesundheitskurse beim TSV Milbertshofen, darunter auch die Fitness-Trends Zumba und Bokwa.

Interessierte können sich anmelden unter Tel. 3582716 und unter www.tsv-milbertshofen.de

Los geht es am Donnerstag, 25. September in der Kleinsporthalle der Mittelschule an der Schleißheimer Straße. Von 18.30 bis 19.30 Uhr findet zunächst Bokwa statt – hier gibt es auf Wunsch eine kostenlose Probestunde. Von 19.30 bis 20.30 Uhr geht es dann munter weiter mit Zumba. Jacqueline Lippenberger, Bokwa- und Zumba-Instructor beim TSV Milbertshofen, freut sich auf zahlreiche Anmeldungen Zumba wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Beto Perez entwickelt, einem Fitnesstrainer, der als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto feurige lateinamerikanische Rhythmen mit heißen Tanzschritten und schon war Zumba geboren. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können. Die Schritte sind einfach und das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen, sich fit zu halten und Spaß daran zu haben.

Bokwa ist ein schweißtreibendes Tanz-Fitness-Workout zu aktuellem Sound, und setzt sich aus den Wörtern »Boxen« und »Kwaito«, einer südafrikanischen Musikrichtung, zusammen. Beim Bokwa gibt es keine Choreografie – also kein kompliziertes Schritte Zählen. Neben einem Grundschritt werden Buchstaben und Zahlen nachgetanzt, dazu gibt es Sprünge und Wechselschritte. Was als nächstes kommt, zeigt der Trainer per Handzeichen an. Bokwa verbessert sowohl Koordination und Beweglichkeit als auch Herz und Kreislauf. Der schweißtreibende Sport begeistert Jung wie Alt und verspricht durch die leicht erlernbaren Schrittkombinationen für die jeweiligen Buchstaben und Zahlen ein effektives Workout.

Artikel vom 14.08.2014
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