Fitness-Trends beim TSV Milbertshofen

Beim TSV Milbertshofen starten wieder neue Fitness- und Gesundheitskurse. Foto: Verein

Milbertshofen · Nach den Osterferien starten wieder jede Menge neue Fitness- und Gesundheitskurse beim TSV Milbertshofen: Es sind wieder Dauerbrenner darunter, wie zum Beispiel Pilates, Yoga, Aqua Fitness, Zumba, Rücken Fit und Qi Gong, aber auch die beiden neuen Fitness-Trends Piloxing und Bokwa sind mit dabei.

Piloxing ist eine Erfindung der schwedischen Fitnesstrainerin Viveca Jensen, die damit Hollywood-Stars wie zum Beispiel Kirsten Dunst in Form bringt. Aber auch die Models der berühmten Victoria Secret-Show schwören auf Piloxing! Es kombiniert drei verschiedene Elemente miteinander: Pilates, Boxen und ein paar Dance Moves – also eine neuartige perfekte Kombination aus Ausdauer-Work-Out und Muskeltraining. Das Boxen strafft die Arme, stärkt die Muskeln in den Schultern, bringt Ausdauer, Kraft sowie Geschwindigkeit und zusätzlich verbrennt es auch noch Kalorien. Die Pilates-Intervalle mit Dehnen und Halten kräftigen die tiefere Muskulatur und festigen den gesamten Körper. Hier werden Muskelgruppen angesprochen, die man sonst eher nicht erreicht. Zwischendurch wird zur Erholung auf moderne Rhythmen getanzt und gleichzeitig die Koordination und Ausdauer trainiert. Der Puls sinkt, wird aber mit der nächsten Box-Einheit sofort wieder nach oben getrieben. Ein harmonisches Intervalltraining!

Bokwa ist ein schweißtreibendes Tanz-Fitness-Workout zu aktuellem Sound, und setzt sich aus den Wörtern »Boxen« und »Kwaito«, einer südafrikanischen Musikrichtung, zusammen. Im Gegensatz zu Zumba gibt es beim Bokwa keine Choreografie – also kein kompliziertes Schritte Zählen. Neben einem Grundschritt werden Buchstaben und Zahlen nachgetanzt, dazu gibt es Sprünge und Wechselschritte. Was als nächstes kommt, zeigt der Trainer per Handzeichen an. Bokwa verbessert sowohl Koordination und Beweglichkeit als auch Herz und Kreislauf. Der schweißtreibende Sport begeistert Jung wie Alt und verspricht durch die leicht erlernbaren Schrittkombinationen für die jeweiligen Buchstaben und Zahlen ein effektives Workout für Jedermann.

Telefonische Infos gibt es in der Geschäftsstelle des TSV unter 358 27 16.

Artikel vom 10.03.2014
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