Bogenhausen · Neuer Workout-Trend

Schweißtreibend: BOKWA setzt sich aus Boxen und dem Tanz Kwaito zusammen. Foto: Verein

Bogenhausen · Die Turnerschaft Jahn München aus Bogenhausen hat jetzt das neue südafrikanische Tanz-Fitness-Workout BOKWA im regulären Trainingsprogramm ohne Zusatzkosten. Die BOKWA-Trainerin Bettina Layes-Hildenbrand sorgt ab Freitag, 14. März, um 20:30 Uhr für dieses neue Gymnastik-Schmankerl in der Gymnastikabteilung der TS Jahn (Weltenburger Straße 53).

Für Mitglieder der TS Jahn ist die neue Stunde neben Zumba im Vereinsbeitrag ebenfalls inklusive. Eine Probestunde für Interessierte Gäste ist für 5 Euro möglich. Mehr Informationen gibt es telefonisch in der Geschäftsstelle der TS Jahn unter der Nummer 91 52 94. Das gesamte Trainingsprogramm steht online unter www.tsjahn.de als Download zur Verfügung. Nach Zumba kommt nun der neue Fitnesstrend BOKWA: Das schweißtreibende Tanz-Fitness-Workout zu aktuellen Charthits setzt sich aus Boxen und Kwaito, einem auf einer südafrikanischen Musikrichtung basierendem Tanz, zusammen. BOKWA verbessert sowohl Koordination und Beweglichkeit als auch Herz und Kreislauf.

In einer Stunde können so bis zu 1000 kcal verbrannt werden. Der Unterschied zu Zumba ist, dass es bei BOKWA fest vorgegebene Schritte gibt. Diese Schrittkombinationen für die jeweiligen Buchstaben und Zahlen sind weltweit gleich. Man kann also BOKWA jederzeit an jedem Ort mit denselben bekannten Schritten mitmachen. Die jeweilige Schrittkombination wird vom Instructor per Handzeichen angezeigt. Damit ist BOKWA nicht so sehr kopflastig, da man sich nur einzelnen Schrittkombinationen merkt, nicht ganze Choreografien wie bei Zumba. Variationen bei dem neuen Fitnesstrend bieten die unterschiedlich schnelle Musik, verschiedenstarker Impact und Remixsteps.

Artikel vom 10.03.2014
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