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Neue Aqua-Fitness-Kurse
Ab Januar beim TSV Milbertshofen
Beim Aqua-Fitness sind noch Plätze frei. Foto: Verein
Milbertshofen · Im Januar starten wieder jede Menge neue Fitness- und Gesundheitskurse beim TSV, wie zum Beispiel Qi Gong, Pilates, Zumba oder Piloxing. Ein Dauerbrenner im Programm ist Aqua Fitness – eine kraft- und ausdauerorientierte Sportart, die den ganzen Körper trainiert und für Jedermann geeignet ist.
Ursprünglich kommt es aus den USA, wo es vorwiegend in der Rehabilitation eingesetzt wurde, um verletzte Sportler möglichst schnell wieder fit zu machen. Denn beim Aqua-Fitness-Training wirken durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers nur etwa 1/10 des Körpergewichts auf den Trainierenden, durch den Auftrieb des Wassers werden Ihre Gelenke, Sehnen und Bänder schonend mobilisiert und durch den erhöhten Wasserwiderstand die Muskulatur gestärkt.
Koordination, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht werden durch die Bewegung gegen den Wasserwiderstand gleichermaßen trainiert, aber auch die Massagewirkung für die Haut und das Bindegewebe, die positiven Effekte auf Herz- und Kreislaufsystem sowie die Stabilisierung und Kräftigung der Rückenmuskulatur sind ebenfalls hervorzuheben.
Es gibt noch Restplätze in den fünf Kursen, die am Montag, Dienstag und Donnerstag stattfinden. Los geht es ab 7. Januar 2014. Die Stunden werden durch die Diplom-Sportwissenschaftler und Aqua-Fitness-Trainer Sebastian Malcherzyk beziehungsweise Sabine Klisa geleitet und finden in der Schwimmhalle der benachbarten Torquato-Tasso-Schule statt. Anmeldung ab sofort möglich – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Telefonische Infos gibt es in der Geschäftsstelle des TSV unter 3582716.
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