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Neue Zumba-Stunden bei der Freien Turnerschaft
Schwabing · Pfunde einfach »wegtanzen«
Schwabing · Ab Freitag, 1.Februar, bietet die Freie Turnerschaft München Schwabing jeden Freitag von 20 bis 21 Uhr in der Turnhalle des Willy-Graf-Gymnasiums, Borschtallee 26, Zumba-Fitness an. Eine Zehner-Karte kostet für Nichtmitglieder 75 und für Mitglieder 30 Euro.
Bestellformular und weitere Informationen finden sich im Internet auf www.ftm-schwabing.org.
Zumba-Fitneß ist für erwachsene Frauen und Männer geeignet, die Stress
und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach »wegtanzen« wollen.
Die Sportart ist anders als herkömmliche Fitneßgymnastik: Mitreißende Musik
wie im Urlaub verhilft zu Freude an Bewegung und diese zu einem guten Muskelaufbau.
Zumba ist daher auch ein gutes Ausdauertraining, oftmals auch eine sehr
schweißtreibende Trainingseinheit.
Zumba verbindet Elemente aus dem Fitness- und Intervalltraining mit motivierender Musik, lässt im Laufe des Trainings Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung entstehen, bietet trainingstechnisch herzkreislauf-effektives Intervall-Training mit mittlerer bis hoher Intensität. Das heißt Herz, Kreislauf, Lunge werden gestärkt, aber auch die Körperregionen der Beine und Hüfte gestrafft und es werden zudem viele Kalorien verbrannt. Für Zumba-Fitness muss man nicht tanzen können. Sportkleidung ist dabei sinnvoll und erwünscht. Handtuch und Trinkflasche ebenso.
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