Harthof · Sanftes Training

Harthof · Bewegung in der freien Natur hält den Menschen fit und ist eine Erholung für Körper und Seele.

Der Englische Garten ist ideal dafür. Bei einem Workshop »Gehen in der Natur – ein sanftes Ausdauertraining« am Samstag, 10. November, 13.45 bis 16.45 Uhr können Teilnehmer mit Tapati Datta mit oder ohne Stöcken eine Runde von etwa sieben Kilometern gehen und an einigen Stationen über folgende Themen Erfahrungen sammeln: Erklärung der Gehtechniken, Dehnübungen, Körperhaltung. Atemtechniken während des Gehens, Übungen beim Gehen und Stehen, Aktivierung der Augenmuskulatur, Selbstmassage von Händen und Füßen, Lachübungen, kleine Entspannungsübung im Sitzen.

Tapati Datta, eine ehrenamtliche Mitarbeiterin des Mehrgenerationenhauses »Unter den Arkaden«, hat in ihrer Freizeit aus persönlichem Interesse ein Übungskonzept mit dem Namen »Gesundheitsbewusstsein im Alltag« zusammengestellt, das wenig Zeit kostet, aber große Wirkung hat. Diese Übungen sind leicht zu erlernen und in den Alltag integrierbar. Bei regelmäßiger Anwendung, zirka eine viertel bis halbe Stunde über den Tag verteilt, erreicht man ein deutliches Wohlbefinden und bessere Leistungsfähigkeit. Die Teilnahme am Workshop ist kostenfrei. Bei schlechtem Wetter fällt der Workshop aus und es findet stattdessen ein Alternativprogramm am 16. November statt. Information und Anmeldemöglichkeit im Mehrgenerationenhaus und Familienzentrum »Unter den Arkaden«, Dientzenhoferstraße 66 bis 68, Telefon 30 90 54 78 24.

Artikel vom 02.11.2012
Auf Facebook teilen / empfehlen Whatsapp

Weiterlesen

Harthof (weitere Artikel)
Münchener Nord-Rundschau (weitere Artikel)