Sportkurse im ASZ Au

Au · Fit und beweglich

Au · Im Alten- und Service-Zentrum (ASZ) Au, Balanstraße 28, geht es sportlich in den Herbst. Für alle Kurse anmelden unter Tel. 45 87 40 29, oder im Internet unter www.asz-au.de.

Fitness für Sie und Ihn. Im ASZ beginnt im September eine neue Sportgruppe für Senioren. Mit gezielten Übungen, zum Teil mit Geräten wie dem Theraband, bleiben die Teilnehmer beweglich, schulen ihre Koordination und unterstützen den Abbau überflüssiger Pfunde. Diese Gruppe ist für alle offen, die Freude an Bewegung haben. Mittwochs von 9.30 bis 11.00 Uhr. Kosten: 1,50 Euro pro Termin.

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Qi Gong für Senioren. Qi Gong bietet einfache, schonende Übungen zur Gesunderhaltung und Schmerzlinderung bei Fehlhaltungen und Verspannungen. Diese ideale Bewegungsform für die Generation 55plus kräftigt die Muskulatur des ganzen Körpers und sorgt für Dehnung und Entspannung. Im ASZ gibt es Qi Gong-Kurse, die auch von der Krankenkasse bezuschusst werden. Ein Einstieg ist auch für Anfänger möglich. Schon jetzt können Sie sich einen Platz für den Herbst-Kursblock ab Oktober reservieren lassen. Klassisches Qi Gong wird am Montag von 10.45 bis 12.00 Uhr sowie am Donnerstag von 13.30 bis 15.00 Uhr angeboten. Am Donnerstag von 9.30 bis 11.00 Uhr gibt es außerdem einen Qi Gong-Kurs für den Rücken.

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Gymnastikkurse für Senioren. Die Gymnastikkurse haben noch einzelne Plätze frei. Jeden Dienstag von 9.30 bis 10.45 Uhr und von 11 bis 12 Uhr tragen einfache Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des Körpers bei, Wirbelsäule und Beckenboden werden gezielt gestärkt. Die Übungen im Kurs von 11 bis 12 Uhr können auch im Sitzen durchgeführt werden.

Artikel vom 03.08.2012
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