Oberschleißheim · Yoga, Pilates, Gymnastik und Co.

Oberschleißheim · Im Frühjahr/ Sommersemester macht die VHS Oberschleißheim ein erweitertes Angebot an Gesundheits-/ Bewegungskursen am Vormittag.

Bereits in der ersten Semesterwoche, beginnend ab Montag, 27. Februar, findet um 9 Uhr ein Kurs »Fit in die Woche – Aufbaugymnastik für Einsteiger« unter Leitung von Gabriele Emmer statt, anschließend um 10 Uhr ein »Bodystyling« für Fortgeschrittene. Hier werden Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer mit Gymnastikbällen, Therabändern, Pilatesbällen und Hanteln gestärkt, mit der Dehnung und Entspannung sind die Teilnehmer fit für die Woche. Das Training ist für alle Altersstufen geeignet. Alle, die Spaß an einer dynamischen Gymnastik zu flotter Musik im nassen Element haben, können am Dienstag ab 9.15 Uhr im Hallenbad von Oberschleißheim an »Aquafitness« teilnehmen: Ein gesundheitsorientiertes, gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training im Wasser, das Kondition aufbaut und gezielt die physikalischen Eigenschaften des Wassers einsetzt.

Beweglichkeit der Wirbelsäule

Am Mittwoch, 29. Februar, beginnt bereits um 8.30 Uhr unter Leitung von Christina Löhnert der Kurs Wirbelsäulengymnastik am Morgen, in welchem ein sehr abwechslungsreiches Programm für die Verbesserung der Körperhaltung und der Beweglichkeit der Wirbelsäule sorgt. Die Teilnehmer arbeiten mit Körperwahrnehmung, Dehntechniken aus Yoga und Pilates sowie tänzerischen Elementen aus dem lateinamerikanischen Bereich.

Anschließend findet um 9.30 Uhr, ebenfalls unter Leitung von Christina Löhnert der Kurs »Gleichgewicht und Beweglichkeit« statt, auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Am Donnerstag, 1. März, um 8.30 Uhr beginnt unter Leitung des Sportwissenschaftlers Joschka Reichert »Pilates zum Tagesbeginn«. Pilates baut Stress ab. Gleichzeitig wird der ganze Körper gekräftigt und Muskulatur aufgebaut. Verspannungen und Dysbalancen werden ausgeglichen. Um 10 Uhr beginnt Wirbelsäulengymnastik am Vormittag für Damen und Herren mit Joschka Reichert. Durch gezielte Bewegungs-, Entspannungs- und Atemübungen werden die Rückenmuskulatur sowie die dazugehörige Bauchmuskulatur gestärkt.

Auch ein Kurs Pilates am Freitag um 9.30 Uhr unter Leitung von Ute Scharl bietet ab 2. März die Möglichkeit der Einstimmung auf das Wochenende mit Ausgeglichenheit und neuer Energie. Pilates ist der sanfte Weg zu einem schönen Körper, stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperspannung. Auch für die Mittagspause gibt es unter Leitung von Claudia Rudolf zwei Kurse: Pilates in der Mittagspause findet ab Dienstag, 28. Februar, von 11 bis 12 Uhr in der VHS, St.-Margarethen-Straße 25/ OG Bewegungsraum, statt, anschließend um 12 Uhr der Kurs »Yoga im täglichen Leben in der Mittagspause«.

Frische Energie durch sanftes Training

Zudem gibt es auch noch am Freitag um 8 Uhr, Beginn 2. März, den Kurs »Yoga am Morgen – Fit für einen guten Start in den Tag« unter Leitung von Karin Morgenstern. Sanftes Hatha Yoga hilft, den Körper mit frischer Energie aufzuladen. Anmeldung ist möglich bis spätestens eine Woche vor dem jeweiligen Kursbeginn in der Geschäftsstelle der Volkshochschule unter der Tel. 0 89 / 3 15 38 06.

Artikel vom 14.02.2012
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