Neue Kurse des FC Mintraching

Mintraching · Gesund und fit

Mintraching · Im neuen Jahr bietet der FC Mintraching wieder Gesundheitskurse ohne Altersbegrenzung an. Diese Kurse werden, beispielsweise auch als besondere Geschenkidee, innerhalb homogener Gruppen oder einer Familie durchgeführt.

Hier die neuen Termine der zeitlich begrenzten Präventions-Kurse, wie zum Beispiel der beliebte Nordic Walking Spezial-Kurs für reifere Personen. Hierbei werden donnerstags immer zuerst in der Halle konzentriert das eigene Gangbild, die Füße sowie die Körperhaltung intensiv wahrgenommen und individuell verbessert. Intensive Gleichgewichtsübungen, Muskelaufbau und Sturzprävention fördern den sicheren Stand und das sichere Auftreten.

Die Krankenkassen zahlen mit

Anschließend wird über sinnvolles Zubehör informiert und dann erst zu den Stöcken gegriffen. Unterschiedliche Entspannungsübungen runden die von den gesetzlichen Krankenkassen stark geförderten zehnmal 60 Minuten ab. Dank der Kleinstgruppen-Größe ab drei Personen werden auch Teilnehmer mit Handicap individuell gefördert und bei der Entwicklung zu einem besseren Körpergefühl unterstützt. Neuer Start ist Ende Januar. Mitte Januar bereits beginnt der nächste Schnupper-Kurs mit dem Schwerpunkt Stressbewältigung und Entspannung. Dieser Kurs ist auch geeignet für Ungeübte und unsportliche Personen ohne Vorkenntnisse. Hier wird unter anderem der Zusammenhang zwischen gefühlter und unbewusster Anspannung erspürt. Blutdruckmessungen, auch das Ausprobieren unterschiedlichster Entspannungsübungen und viel Wahrnehmungsübungen runden die fünf Stunden am Montag und/oder Mittwoch ab.

Gut zu Fuß durch den Winter

Auch Ende Januar beginnt wieder der Präventionskurs »Gut zu Fuß durch die Wintermonate«. Auch dieser Präventions-Kurs dauert montags und/oder mittwochs fünfmal 60 Minuten. Er beinhaltet unter anderem Gangschulung, viel Fußgymnastik, Osteoporosetraining, Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts, Sturzprophylaxe, Massage und Entspannungsübungen. Er ist für alle Alters- und Fitnessgruppen geeignet. Zu diesen Kursen ist jeweils Anmeldung bei Kursleiterin Petra Schmitt erforderlich unter 0 81 65 / 27 05. Weitere Informationen gibt es auch auf der nun neu gestalteten Homepage www.fcmintraching.de, dort Gesundheit und Senioren anklicken.

Artikel vom 15.12.2011
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