Bogenhausen · Fit in den Herbst

Das Beste gegen Rückenschmerzen: gezielter Muskelaufbau. Foto: VA

Bogenhausen · Viele leiden im Laufe ihres Lebens hin und wieder an Rückenschmerzen, jeder Zweite ist sogar regelmäßig davon betroffen. Wir verbringen zu viel Zeit im Sitzen, bewegen uns nicht ausreichend und treiben zu wenig Sport.

Als Zentrum des Bewegungsapparates leidet unser Rücken darunter besonders stark. Der beste Schutz vor solchen Beschwerden ist ein starker Rücken. Eine effektive Muskelstärkung, der Erhalt der Beweglichkeit und eine Verbesserung der Koordination stehen bei den Gymnastikstunden des Sportclub Prinz Eugen München e. V. (SCPE) im Vordergrund. Durch gezielte Übungen wird ihre Körperhaltung dauerhaft verbessert und Verspannungen werden abgebaut. Die Übungen enthalten das Beste aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik bzw. Rückenschule sowie Yoga und Pilates. Die Rückenschule findet statt montags ab 19. September von 19 bis 20 Uhr in der SCPE-Turnhalle in der Sentastraße 22, in Oberföhring. Übungsleiter ist Sebastian Krack.

Gymnastik macht Spaß

Gymnastik muss nicht nur anstrengend sein, sondern kann auch Spaß bereiten. Beim SCPE wird spielerisch die Kondition gefördert. Außerdem werden auch die wichtigsten Muskulaturen gestärkt, um Rückenproblemen vorzubeugen. Gymnastik mittwochs von 18.00 bis 18.45 Uhr mit Übungsleiterin Anita Hoheneder in der Turnhalle der Helen-Keller-Realschule, Fürkhofstraße 28, in Oberföhring.

Nordic Walking mit dem SCPE

Prinz Eugen bietet auch Nordic Walking-Stunden an, und zwar sonntags, 9.30 bis 11.00 Uhr und donnerstags, 18.30 bis 20.00 Uhr, in der Mauerkircherstraße (vor der Brücke über den Isarkanal), freitags, 8.30 bis 10.00 Uhr, an der Emmeramsmühle. Näheres auf der SCPE-Homepage www.scpe.de.

Artikel vom 10.09.2011
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