Aus dem Programm des Alten- und Service-Zentrums Au

Au · Viel Bewegung und Genuss

Au · Alten- und Service-Zentrum (ASZ) Au, Balanstraße 28, Tel. 45 87 40 29 (Anmeldungen). Folgendes Programm wird angeboten:

Informationen und Anmeldung: www.asz-au.de, asz-au@caritasmuenchen.de

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Ganzheitliche Gymnastik für Senioren – Noch Plätze frei!

Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit tun? »Ganzheitliche Gymnastik« findet jeden Dienstag von 11 bis 12 Uhr statt. Das Besondere an diesem Kursangebot: alle Übungen können auch im Sitzen durchgeführt werden, da es oftmals schwer fällt, im Stehen oder am Boden zu trainieren. Das gezielte Training trägt zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung des ganzen Körpers sowie zur Stärkung der Wirbelsäule und des Beckenbodens bei (Anmeldung).

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Englisch-Kurse für Senioren.

Kurse angefangen bei der Grundstufe bis hin zur Aufbaustufe bieten die Möglichkeit, Sprachkenntnisse aufzufrischen und zu erweitern. Hier können Sie Ihr Englisch wieder anwenden und pflegen, z.B. für Urlaubsreisen oder einfach nur, um etwas für die geistige Fitness zu tun. Schnupperstunden zum Herausfinden der geeigneten Kursstufe sind möglich.

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Handy- und Laptop-Sprechstunde für Senioren

Senioren können sich den Umgang mit ihrem Handy oder Laptop erklären lassen. Im Einzelunterricht ist Gelegenheit, die Funktionen des Geräts schrittweise kennen zu lernen und Fragen zu klären. Termine nach Vereinbarung, 4 Euro für 30 Min.

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Spaziertreff für Senioren

Gehen Sie gemeinsam spazieren: in netter Gesellschaft, in gemächlichem Tempo, mit genügend Luft für einen kleinen Ratsch, bei jedem Wetter. Im Anschluss ist Gelegenheit zu einer Tasse Kaffee oder Tee im ASZ. Der Spaziertreff findet jeden Dienstag von 14.00 bis 15.30 Uhr statt und ist kostenfrei (Anmeldung).

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Jazz-Gymnastik für Senioren

Mit den rhythmischen Übungen lässt sich der Körper von Kopf bis Fuß trainieren. Bei Musik können Sie Ihre Kondition und Beweglichkeit steigern und den Abbau überflüssiger Pfunde unterstützen. Der Kurs findet immer mittwochs, 9.45 bis 10.45 Uhr statt.

Artikel vom 05.01.2011
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